¿Cómo desaparecer las inseguridades de tu pareja?

¿Cómo desaparecer las inseguridades de tu pareja?

¿Te sientes agobiado? ¿No saber cómo desaparecer las inseguridades de tu pareja? Al comienzo de una relación romántica es fácil sentirse emocionalmente vulnerable, especialmente si en el pasado ha habido alguna experiencia que ha dejado heridas emocionales y sufrimiento..

Preguntas como «¿todavía me rechazarán?» o «¿estoy haciendo algo mal?» son bastante comunes en caso de poca experiencia o experiencias negativas.

📌Inseguridad en las relaciones: ver problemas donde no los hay

En general, cuando estamos inseguros ante una situación (de cualquier tipo) o situaciones diferentes, no hacemos más que añadir complicaciones porque vemos problemas que no están ahí. Somos como el perro que se muerde la cola porque la inseguridad se intensificará cada vez más y la imaginación acabará haciendo estallar la situación..

El hecho es que la inseguridad nos empuja a encontrar señales de que las cosas saldrán mal, incluso los detalles más insignificantes o triviales. Y, por supuesto, encontramos lo que buscamos, aunque realmente no exista.

¿Qué podemos hacer para superar estas inseguridades para vivir una relación de pareja sin destruirla por razones infundadas? A continuación te daremos algunos consejos.

📌¿Cómo desaparecer las inseguridades de tu pareja?

1. No tergiverses la realidad con tu imaginación

El autocastigo y los recuerdos negativos del pasado pueden jugar malas pasadas. Recrear constantemente algo que ha sucedido en el pasado o que podría suceder puede confundirnos sobre lo que realmente está sucediendo. Es precisamente este esfuerzo por imaginar continuamente lo que podría suceder si el pasado se repitiera o si las cosas fueran en un sentido en lugar de otro lo que nos confunde.

Muchas veces esta inseguridad se basa en lo que podría ser, no proviene de una experiencia real, sino de experiencias lejanas que hemos presenciado o, peor aún, de la educación que hemos recibido sobre cómo debe ser una relación. Ideas generalizadas basadas en las experiencias de otros, un punto de vista que no necesariamente tiene que coincidir con el nuestro.

La próxima vez que te sientas inseguro, pregúntate si algo realmente sucedió o si imaginaste todo y son solo suposiciones. Debes aprender a distinguir la imaginación y la realidad y filtrar tu relación en base a experiencias previas o estereotipos sociales y culturales.

Si eres un veterano de una mala historia de amor, no trates de castigarte a ti mismo. Los recuerdos negativos del pasado pueden tirar de trucos. Volver sobre los errores del pasado o pensar que podrían ocurrir de nuevo puede confundirnos sobre lo que realmente está sucediendo. Por lo tanto, debemos hacer un esfuerzo para ser positivos, para proyectarnos en las posibilidades positivas de que las cosas vayan de manera diferente. Hay que decir que esta inseguridad se basa en lo que podría ser, no proviene de una experiencia real, sino de experiencias lejanas que hemos presenciado o, peor aún, de la educación que hemos recibido sobre cómo debe ser una relación. Estas ideas generalizadas basadas en las experiencias de otros corren el riesgo de comprometer nuestra felicidad. La próxima vez que te sientas inseguro, pregúntate si algo realmente sucedió o si imaginaste todo y son solo suposiciones. Aprende a distinguir la fantasía y la realidad y no mires tu relación en base a experiencias previas o estereotipos sociales y culturales.

2. No caigas en la trampa de la certeza

Las relaciones no son exactamente como deberían ser, como todos piensan. Pero caer en la trampa de la certeza, es decir, que las cosas deben ser de cierta manera, aumenta la inseguridad cuando algo sucede.

Cuando las cosas no son como creemos que deberían ser, perdemos el control porque somos incapaces de filtrar honestamente lo que vemos, dejando que nuestra imaginación divague libremente.

Hay que relajarse en caso de incertidumbre, intentar no controlarlo todo y darse la oportunidad de conocer a la otra persona y conocerse a sí mismo en una nueva relación. Solo imagina y quiere definir, agarrate a una vida imaginada, vive de verdad, ¡disfrútalo!

3. Deja a tu pareja sus espacios

Los fundamentos de una relación requieren la colaboración de ambos miembros de la pareja, no tienes derecho a esperar que todo sea como quieres o que tu pareja viva la relación según reglas que has impuesto unilateralmente, con el único propósito de sentirte seguro.

La confianza y el respeto hay que ganarse poco a poco y lo mismo ocurre con el amor. El hecho de que hayas encontrado una pareja con la que te sientas cómodo no significa que todo esté dicho y que las cartas ya estén todas sobre la mesa.

La relación debe crecer. Como una semilla recién plantada que necesita que el suelo sea lo suficientemente suave como para permitir el paso de agua y oxígeno, lo mismo se aplica a las relaciones de pareja. Si eres demasiado sofocante, no es que vaya a morir, pero nunca podrá crecer en absoluto.

¿Cómo desaparecer las inseguridades de tu pareja?

4. Simplemente «leer en la mente»

Este es un problema que afecta a muchas relaciones interpersonales, no solo a las de una pareja. Creemos que sabemos lo que la otra persona está pensando y actuamos en consecuencia. Pero, como no nos molestamos en preguntarle cuál es el problema o, si lo hacemos, lo hacemos en un tono amenazante, nos comportamos como si para nosotros el problema fuera seguro.

Una vez más, esto es imaginación y confunde la realidad.

5. Deja de hacer comparaciones con otras relaciones (la tuya y la de los demás)

Toda esta inseguridad que sientes proviene de experiencias previas e ideas estereotipadas basadas en cómo deberían ser las cosas.

Debes deshacerte de todas estas trampas y comenzar a darle a tu relación o relaciones la oportunidad de crecer libremente. Si no dejas atrás tu pasado, no tendrás futuro.

Si su relación como pareja está destinada a durar, solo el tiempo lo dirá. Por lo tanto, deja de actuar como si tu mundo estuviera a punto de desvanecerse si no te apresuras a encontrar pareja y vivir tu vida.

📌La principal causa de tu inseguridad

Como hemos visto, mendigar constantemente la aprobación de los demás puede poner en grave peligro nuestra autoestima.

Si la confianza que tenemos en nosotros mismos depende exclusivamente de lo que los demás piensen de nosotros (o al menos de factores externos), inevitablemente será poco… sólido.

Ya he abordado este tema en el pasado y si quieres profundizarlo te sugiero que leas el post:

«Miedo al juicio de los demás. Entiéndelo y deshazte de él».

En la base de nuestra inseguridad, sin embargo, también hay algo más, algo que tiene que ver con dos imágenes que zumban en nuestras cabezas.

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¿Cómo desaparecer las inseguridades de tu pareja?

📌Imagen de perfección vs. Imagen de la realidad

Cada uno de nosotros tiene en mente una imagen que representa nuestra propia idea de éxito personal. Podemos llamar a esta imagen, la imagen de la perfección.

(Sí, ese es el que acabas de ver después de leer estas dos últimas líneas).

La imagen de la perfección es una representación mental de todo lo que nos gustaría ser (desde nuestro cuerpo, hasta nuestra cuenta bancaria, hasta el final de nuestras relaciones).

La imagen en sí no es un problema, de hecho generalmente despierta en nosotros emociones positivas (en la superficie).

Desafortunadamente,  nuestro cerebro compara continuamente esta imagen de perfección con otra imagen: la imagen de la realidad (o más bien, de lo que creemos que es nuestra realidad).

Pozo… no hace falta decir que de esta comparación siempre salimos con huesos rotos.

De hecho, no podemos aceptar esta brecha entre la perfección (idealizada) y la realidad (distorsionada), pero sobre todo no podemos aceptarnos a nosotros mismos y esto genera en nosotros una profunda sensación de inseguridad.

Por lo tanto, para recuperar la confianza en nosotros mismos debemos recalibrar y reenfocar estas dos imágenes mentales, haciendo que la primera (la imagen de la perfección) sea más concreta y la segunda (la imagen de la realidad) más objetiva.

Referencias:

https://www.fucsia.co/relaciones/sexo-y-pareja/articulo/tips-para-superar-la-inseguridad-en-una-relacion/87175/

https://www.marie-claire.es/planeta-mujer/sexo/articulo/consejos-para-superar-la-inseguridad-en-tu-relacion-de-pareja-901622818621

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