Consejos Para Saber Si Tu Pareja Te Engaña Sexualmente

A nadie le resulta agradable pensar que su pareja le pueda estar engañando. Confiamos en ella y la queremos tanto que, en ocasiones, estos sentimientos nos llegan a cegar de tal forma que no podemos percatarnos de una realidad casi siempre evidente. Pero allí está, intuyes que está pasando algo y no puedes quedarte así, por eso te invitamos a ver estos consejos para saber si tu pareja te engaña sexualmente.

💔Señales de infidelidad sexual

Gadgets protegidos con contraseña (teléfonos y equipos)

Pasamos la mayor parte de nuestro tiempo en gadgets. En una investigación RescueTime, se encontró que comúnmente pasamos 3 horas y 15 minutos en nuestro teléfono. Y el 20% superior pasa 4 horas y media en sus teléfonos.

Incluso 4 horas y media es tiempo más alto para las parejas casadas, pero los tramposos también pasan más que eso en sus teléfonos.

Eso aún no ha terminado.

Los tramposos mantienen sus teléfonos y computadoras protegidos con contraseña para evitar cualquier percance. Así que si su pareja está pasando mucho tiempo en el teléfono, el teléfono siempre está protegido por contraseña.

Y cuando intenta acceder al teléfono o a las cuentas de redes sociales de su pareja, su pareja se toma un poco de tiempo para eliminar algunos registros de llamadas o eliminar mensajes antes de ofrecerle.

Entonces hay más del 90% de posibilidades de que su pareja le esté engañando.

Insatisfacción sexual o emocional

En la investigación, se encontró que la mayoría de las veces, los hombres hacen trampa debido a la insatisfacción sexual y las mujeres hacen trampa debido a la insatisfacción emocional.

Así que si su esposo no está satisfecho sexualmente, entonces es más probable que haga trampa, aunque algunos esposos son habituales de hacer trampa. Yo los llamo maridos tramposos de categoría A.

Su esposa puede hacer trampa cuando no está emocionalmente satisfecha. Cuando ella no está recibiendo la atención que está buscando.

En tal caso, su cónyuge puede hacer trampa. No es difícil mantener tu vida sexual o emocional grande, al menos no tan difícil como ganar dinero que normalmente haces.

Lo único que necesita para cuidar de las pequeñas cosas que pueden impresionar a su pareja & captar la atención de su cónyuge.

El secreto para vivir una vida feliz es darle valor a tu pareja tanto como tú te das a ti mismo. Y verás cambios mágicos en tu vida.

Lee también sobre terapia para la autoestima.

Las relaciones a larga distancia causan trampas

Las distancias pueden afectar sus relaciones. Puedes mantener los ojos cerrados, pero no puedes negar este hecho.

Es la naturaleza humana que amamos aquellas cosas con las que pasamos la mayor parte de nuestro tiempo. ¡Incluso empiezas a amar la silla de tu oficina!

Entonces, ¿cómo puedes esperar no apegarte a alguien que estás pasando la mayor parte de tu tiempo?

Es por eso que las relaciones a larga distancia son una causa importante de infidelidad.

3.75 millones de personas en los Estados Unidos están en relaciones a larga distancia. Se llaman entre sí cada 2,7 días y se visitan 1,5 veces al mes, en promedio.

Significa que si estás en una relación a larga distancia, entonces tu pareja está pasando más veces al día con colegas o compañeros de cuarto que contigo.

Consejos para saber si tu pareja te engaña sexualmente

Puede causar infidelidad.

En tal caso, si desea evitar que su pareja haga trampa, entonces debe darle tiempo a su pareja siempre que su pareja se sienta cómoda.

Haga que su cónyuge se sienta bien, amado y apegado a usted.

Recuerden los buenos tiempos y planifiquen más buenos momentos juntos. Además, trate de darle a su pareja visitas sorpresa para sentir a su pareja especial.

Apariencia repentinamente mejorada

Queremos mejorar cuando nos damos cuenta de nuestras imperfecciones. Trabajamos en nuestras auto-mejoras, en ese caso.

Pero nunca encontramos imperfecciones propias, al menos no las odiamos tanto como para cambiarlas. Por lo general, amamos nuestras imperfecciones.

Pero si ves una apariencia repentinamente mejorada, entonces puede haber un fuerte motivo detrás de eso.

Tal vez, su pareja está tratando de impresionar a usted o a alguien más.

En realidad, lo he experimentado personalmente, comencé a trabajar en mi apariencia cuando estaba tratando de llamar la atención de alguien que amaba. Recibí sus instrucciones.

Nos sentimos tan seguros de que empezamos a usar cualquier cosa que no usábamos antes, pero nos vemos muy bien en ese vestido.

Así que si su pareja ha comenzado a invertir tiempo en hacer ejercicio para hacer el cuerpo grande y en la apariencia para que sea más atractivo. Entonces usted debe mantener los ojos abiertos.

Horas extras de trabajo

Cuando estás viviendo una gran vida dentro de tu presupuesto, no necesitas aumentar tus finanzas, pero aún así tu pareja te está convenciendo de trabajar por horas extras, esta es una actividad sospechosa.

En una relación marido-mujer, ambos gobiernan su matrimonio; ambos toman decisiones. Si su cónyuge está haciendo cambios innecesarios en las horas de trabajo solo, entonces es una de las señales más evidentes de que su cónyuge está haciendo trampa.

En esta situación, un compañero quiere pasar más tiempo fuera, tal vez, con colegas o tal vez fuera con otra persona.

Es por eso que cuando usted nota este tipo de horas de trabajo adicionales, la mejor solución es dar a su pareja visitas sorpresa en la oficina.

La falta de atención es un signo de infidelidad

Cuando su pareja está haciendo trampa, toda la atención de la pareja se toma en el engaño. Tu pareja no puede prestarte toda la atención, ni siquiera en tus momentos íntimos.

Cuando usted nota una falta de atención entonces en lugar de revelar sus sensaciones, usted debe centrarse en encontrar la verdad primero.

Es posible que pueda haber un problema que su cónyuge no quiera discutir con usted, pero también puede haber trampas.

Consejos para saber si tu pareja te engaña sexualmente

Tu pareja te culpa

No recomiendo hablar con tu pareja por falta de atención porque, en la mayoría de los casos, cuando tu pareja está haciendo trampa, cuando revelas la verdad de que él / ella no está prestando atención, entonces comienzan a culparte.

Cuando tu pareja ha sido un tramposo en el pasado

A veces los cónyuges son habituales de hacer trampa. Están plenamente satisfechos con sus vidas, pero aún así, no pueden cambiar ese hábito.

Si su pareja ha sido un tramposo en el pasado, entonces nunca confíe en su pareja por completo. No quiero decir no creer en sus palabras, pero es mucho mejor vigilar a tu pareja.

La razón es que no podemos cambiar hábitos fácilmente, incluso después de esforzarnos mucho.

Por ejemplo, puede decirle a una persona alcohólica todos los efectos desastrosos del alcohol, pero eso no funcionaría en la mayoría de los casos.

Solo cambiamos nuestros hábitos cuando realmente queremos cambiarnos a nosotros mismos.

Dale a tu pareja tanto amor que tu cónyuge comience a sentirse culpable por ese hábito. Esta fórmula definitivamente funcionará.

Cuando empiezas a recibir muchos regalos

En la vida rutinaria, no nos damos tantos regalos unos a otros.

Esperamos días especiales como aniversarios y cumpleaños para regalarnos unos a otros.

Pero cuando su cónyuge se ducha un montón de regalos. Significa que tu pareja quiere mantenerte ciego.

Tu pareja no quiere que pienses en hacer trampa. Es por eso que su pareja está ofreciendo tantos regalos.

Consejos para saber si tu pareja te engaña sexualmente

Tu pareja comenzó a enviar mensajes de texto

A los tramposos les resulta fácil usar mensajes de texto en lugar de llamadas porque pueden enviar mensajes de texto frente a usted.

Si su cónyuge no era habitual de enviar mensajes de texto, pero hoy en día se da cuenta de su pareja el envío de una gran cantidad de mensajes de texto, es una clara señal de que su cónyuge está haciendo trampa.

Los tramposos no guardan nombres con nombres originales. Mantienen sus números de novia / novio con sus mejores nombres de compañeros.

Y cambian los nombres a menudo. Así que eso no puede juzgar si su pareja está enviando demasiados mensajes de texto a un solo contacto.

Los tramposos gastan mucho dinero

Sí, es cierto. Los tramposos gastan mucho para mantener sus asuntos vivos porque están emocionalmente unidos entre sí.

Es por eso que gastan mucho dinero el uno en el otro.

Si notas muchos gastos inusuales, entonces es hora de ser curioso.

En ese caso, debe revisar sus facturas de tarjetas de crédito con frecuencia para que pueda notar dónde está gastando dinero su pareja. Y lo mejor es seguir preguntando por esos gastos.

Peleas inesperadas

Es un hábito de los tramposos que quieren pasar mucho tiempo en sus asuntos. Son posesivos para prestar toda la atención el uno al otro.

Es por eso que no quieren que su cónyuge o hijos los molesten. Es por eso que luchan cuando usted o sus hijos los molestan.

Es una clara señal de que su cónyuge está haciendo trampa.

Si usted nota que su cónyuge ha comenzado a luchar en pequeñas cosas y él / ella quiere pasar mucho tiempo a solas, entonces no deje que su pareja haga eso.

Cuando su pareja comenzó a dormir tarde

Mientras que en los asuntos, la gente se siente más cómoda por la noche. Porque por la noche, las personas son más apasionadas por la comunicación y discuten todo lo que sucede todos los días.

Si tu pareja comenzó a esperarte para dormir y no te habla por las noches, es una señal clara de que tu pareja está haciendo trampa.

Consejos

Los tramposos son grandes mentirosos

Los tramposos siempre son grandes mentirosos. Son habituales en construir largas historias sobre todo lo sospechoso.

Si preguntas dónde has estado, en lugar de decirte la verdad, un tramposo hará una historia para convencerte para que no vuelvas a preguntar.

Si tu pareja ha comenzado a contarte historias, entonces es mejor probar las historias de tu pareja.

Por ejemplo, si su esposo le dice que pasa tiempo con Robert en estos días, entonces haga una llamada a Robert antes de que venga.

No le preguntes directamente a Robert sobre tu esposo porque los amigos de los tramposos a menudo saben sobre la verdad. Así que si le preguntas directamente, él hará una llamada a tu esposo y le contará sobre tu llamada.

De hecho, uno de mis amigos solía decirle a su esposa que pasa tiempo conmigo y me llama cada vez que está libre. Así que me dijo que si su esposa me llama, debería decirle que él estaba conmigo. Y justo después de la llamada, cuéntale sobre la llamada.

Es por eso que es mejor no llamar a Robert directamente o hacer de la esposa de Robert tu amiga y mantenerse en contacto con ella para saber la verdad. Ella seguramente le contará la historia real.

Referencias:

https://www.clara.es/bienestar/pareja/claves-para-saber-pareja-esta-siendo-infiel_10

Puedes ver más información en este vídeo:

¿Cómo Darle Una Sorpresa A Tu Pareja?

Encontrar maneras de sorprender a su pareja puede ser un desafío. Hay relaciones estables que, después de años juntos, pasan por surcos. Después de que las parejas han estado juntas durante mucho tiempo, comienza a ser un poco aburrido. Las preocupaciones rutinarias y del día a día terminan ocupando toda su atención, olvidando lo más importante: el amor. Para romper con la monotonía y hacer algo distinto por el amor de ti vida, hemos traído algunos consejos sobre cómo darle una sorpresa a tu pareja.

📌¿Cómo darle una sorpresa a tu pareja?

Usa los clásicos

Si no estás seguro de qué hacer, los clásicos siempre son una gran opción. Eso sí, no olvides dejar fuera un factor crucial para mantener la chispa en cualquier relación: la creatividad.

No importa qué día sea, el desayuno en la cama es una buena idea. Comparta la primera comida del día juntos entre las sábanas antes de salir al ajetreo y el bullicio de la vida diaria. Este es el tipo de momento que puede hacer que su día de trabajo sea más agradable.

De la misma manera, esperar a que tu pareja llegue a casa del trabajo también funciona. Sin previo aviso, sin planificación, y sin una razón, hacer algo juntos. Ir a tomar algo, salir a caminar o simplemente ir a casa juntos.

Ir de viaje sin un destino predeterminado

La improvisación es otra gran manera de sorprender a su pareja. Con esto, queremos decir que usted puede ir en un viaje sorpresa.

Sin embargo, no tiene que ser un gran calvario. Incluso puedes ir a un lugar al que fuiste hace un rato, o a un lugar donde tu pareja siempre ha querido ir donde puedes desconectar durante un par de días.

La importancia del sexo

Si bien no todo el mundo considera que el sexo tiene el mismo valor, el sexo es un factor clave, especialmente para las relaciones a largo plazo. Las frecuencias y niveles de satisfacción que ambas personas sienten suele ser un reflejo de la salud de la relación.

Desafortunadamente, es fácil que las cosas se aburrían. Salir de tu camino para sorprender a tu pareja no tiene por qué sentirse como una misión imposible.

Habla sobre lo que te gusta y lo que te interesa. Siempre es mejor probar cosas nuevas que simplemente asumir que las cosas serán incómodas. Además, los gustos de las personas siempre cambian.

Haz su día con unas lencerías sorpresa… o cualquier prenda que piensen que es súper sexy. Simplemente póngalo y espere en el dormitorio a que lo encuentren.

Cómo darle una sorpresa a tu pareja

Sorprende a tu pareja con flores

De nuevo, este es un clásico, pero siempre es efectivo. Tanto hombres como mujeres, padres y madres, disfrutan de este pequeño detalle. Usted puede conseguir en un día especial, pero también por ninguna razón en absoluto.

Amor a través de la comida

Cenar en un restaurante es otra posibilidad. Podrías hacerlo más casual o lujoso. También podrías elegir un lugar que te recuerde algún momento especial que tuviste juntos.

Otra opción es improvisar una sesión de cocina para hacer algunos de tus platosfavoritos. Eso definitivamente haría una noche romántica y memorable.

Pequeñas cosas que marcan la diferencia

Usted no tiene que gastar mucho tiempo o mucho dinero. Los pequeños detalles, los que vienen del corazón, son los que mantienen viva la pasión en una relación. Independientemente de las dificultades que puedan suceder en el camino, recuerde que la felicidad es un proceso paso a paso.

Una llamada telefónica para decir «te amo» o un mensaje de voz con una nota romántica es genial. Escribe una carta de amor o un poema a mano alzada y envíalo por correo. Dedica una canción en la radio a tu pareja, o hazle un mixtape.

Sorpréndelos con entradas a algo que aman

¿Son fanáticos de los deportes? ¿Amante de la música? ¿No puedes conseguir suficiente stand-up comedy? Sea cual sea el evento en vivo que amen, sorpréndelos con buenas entradas para un próximo evento.

Haga reservas para cenar en un buen restaurante

Usted no tiene que esperar a un aniversario para usar hilo dental con una noche romántica en la ciudad.

Hay algo en una habitación de hotel que te da ganas de quitarte los pantalones, si sabes lo que estoy diciendo. Así que sorpréndelos reservando una habitación romántica con vistas y luego tener un tiempo especial para adultos.

Sorpréndelos con una buena botella de alcohol

Me encanta un buen bourbon, pero a menudo, no puedo justificar dejar caer un montón de dinero en efectivo en una botella realmente buena, que es lo que lo convertiría en una gran sorpresa! Lo mismo ocurre con el vino o la cerveza artesanal, cualquiera que sea el alcohol que prefieran.

Lee también sobre terapia familiar.

Haz realidad uno de sus sueños de la lista de deseos.

¿Su cónyuge siempre ha querido nadar con delfines? ¿Probar el menú degustación en un restaurante con estrella Michelin? Pasar un fin de semana en ese hermoso bed and breakfast en el país? Sea lo que sea, haz un plan para sorprender a tu pareja con algo que sabes que siempre han querido hacer o ver.

«No importa cuán pequeño o cuán grande sea, el hecho de que su pareja sintiera que los escuchó les mostrará que le importa y está prestando atención»,dice Melissa Divaris Thompson, LMFT, con Embracing Joy Marriage and Family Therapy en Manhattan.

Planifique las fechas de un año.

No importa cuánto tiempo hayan estado juntos, dejar en claro a su pareja que su relación sigue siendo una prioridad en su futuro es una gran manera de mantener vivo el romance. ¿Una forma divertida de hacerlo? «Planifique 12 meses de fechas y haga que su cónyuge abra cada fecha a principios de mes y siga adelante con el plan», sugiere rachel Elder,con licencia con sede en Seattle. Al hacerlo, «no solo estás priorizando tu relación para el año, sino que estás creando recuerdos futuros juntos y expresando tu deseo de estar con tu pareja«.

Deja un divertido recordatorio de que estás pensando en ellos.

No necesitas gastar un tonón de dinero en un regalo romántico para sorprender a tu pareja: los gestos creativos y reflexivos que les hacen saber que estás pensando en ellos y los valoran seguramente ayudarán a despertar una pasión renovada en tu relación. «Ya sea un billete de $ 20 en el bolsillo de un abrigo, una nota dulce en su volante o una invitación para la noche de cita en su taza de café, difícilmente podrá esperar a que su cónyuge encuentre sus sorpresas divertidas que les deja», dice la terapeuta Lauren Cook, MMFT.

Escríbeles una carta de amor.

Poner la pluma en el papel puede sentirse como una práctica anticuada en la era digital, y es exactamente por eso que una carta de amor escrita a mano se siente como un regalo tan reflexivo y sorprendente. «Afirmar o validar el amor y las cualidades de su cónyuge puede alentar y crear una conexión en la relación, así como ayudar durante los momentos de estrés cuando una pareja está trabajando a través de desafíos», dice la psicoterapeuta y entrenadora de relaciones certificada Babita Spinelli.

Cómo darle una sorpresa a tu pareja

Lléalos lejos para un viaje romántico.

Claro, los vuelos a París pueden ser prohibitivamente caros, pero aún puede barrer a su pareja de sus pies con una escapada romántica más cerca de casa.

«La escapada no necesita ser lujosa y lujosa, ni tener un itinerario complicado», dice Harrison. En su lugar, ella recomienda poner sus miras en un destino con importancia para usted como pareja. Simplemente no lo dudes demasiado: «Mantenlo simple, ya que los planes más elaborados tienen una tendencia a equivocarse o causar estrés», advierte. Y si quieres ser más romántico en general, repasa estas 50 citas de relación para reavivar tu amor.

Recogerlos en el trabajo.

Ya sea que su cónyuge haya tenido un día estresante en el trabajo y pueda usar la oportunidad de desahogarse o simplemente tengan una promoción que desea celebrar con ellos, elegir a su pareja al final de la jornada laboral es una sorpresa romántica que seguramente amarán.

«La oficina o el lugar de trabajo es el último lugar donde alguien podría esperar ver a su pareja aparecer sin previo aviso, por lo que si realmente desea sorprender a su cónyuge, ¡esta es una manera segura de hacerlo bien!» Harrison dice. «No solo tu pareja sentirá un ‘golpe’ químico positivo de la sorpresa, sino que también disfrutarás mucho viendo su reacción».

Referencias:

https://www.hoteldonpancho.es/blog/sorprender-a-tu-pareja-ideas-inolvidables/

https://www.amoramargo.com/como-sorprender-a-tu-pareja/

Puedes ver más información en este vídeo:

Consejos Para Enfrentar El Estrés De Ser Primerizos

A menudo se espera que los padres, especialmente los padres primerizos con un nuevo bebé en casa, sientan cierta ansiedad por las cosas. Desde si su bebé está durmiendo demasiado o recibiendo lo suficiente para comer, por lo que si están llorando demasiado, cada pequeña cosa puede parecer un problema muy grande cuando usted es un nuevo padre. Tenemos algunos consejos para enfrentar el estrés de ser primerizos.

📖El padre primerizo

La mayoría de los nuevos padres necesitan un poco de apoyo adicional de la familia y los amigos, especialmente al principio. Esto podría incluir cosas prácticas como ayudar con las tareas domésticas o ver al bebé u otros niños para darle un descanso, o apoyo emocional, simplemente estar allí para escuchar. ¡Piensa en lo que sería más útil para ti, comunica esto a las personas que te rodean y asegúrate de aceptar cualquier oferta!

Esto es particularmente cierto si usted es un padre soltero. Tener una red de amigos, otros padres, vecinos y parientes a los que puedes llamar para ayudar puede marcar una gran diferencia: no tienes que hacerlo solo.

Si estás experimentando angustia continua que no desaparece por sí sola y comienza a afectar tu capacidad para funcionar día a día, o si no te sientes cerca o conectada con tu bebé después de unas semanas, es importante que hables con tu profesional de la salud. Esto puede ser una señal de que usted está experimentando ansiedad, depresión u otra condición de salud mental.

Consejos para enfrentar el estrés de ser primerizos

Lidiar con emociones encontradas

Para muchas personas, convertirse en padres significa que sus esperanzas y sueños se han hecho realidad. Les encanta sostener, tocar, ver y oler a su bebé. Una pareja también puede experimentar un sentido más profundo de amor y conexión entre sí y su bebé.

Para otros, las emociones se mezclan con sentimientos de frustración y arrepentimiento por perder su antigua vida, cosas como la independencia financiera, la carrera, la espontaneidad y el tiempo con su pareja y amigos. Algunas personas también se sienten atrapadas por el enorme cambio que se ha apoderado por completo de su vida y sentido de sí mismos. Podrían entrar en pánico de que su identidad como individuo haya sido reemplazada por la de «padre».

Junto con los temores sobre si estás haciendo un buen trabajo o no, estas dudas y pensamientos negativos pueden causar enormes sentimientos de culpa para los nuevos padres.

Es importante tener en cuenta que estas experiencias son normales y parte del proceso de ajuste, no una señal de que no quieres o amas a tu bebé.

🥰Cómo tratar con un padre primerizo

Cuando los padres comienzan a pensar así, es fácil ver cómo pueden estresarse y estar ansiosos, especialmente si piensan que nunca volverán a dormir toda la noche o que su hijo va a comenzar el jardín de infantes y aún no va a ser entrenado para ir al baño. La enuresis, las rabietas frecuentes y la alimentación exigente son otros problemas de crianza que a menudo conducen a cierta ansiedad de crianza.

Además de los problemas comunes de crianza, el dinero es otra gran fuente de ansiedad. Durante mucho tiempo, los padres simplemente tuvieron que preocuparse si iban a ser capaces de ahorrar lo suficiente para enviar a sus hijos a una buena universidad. Hoy en día, más y más padres tienen que preocuparse por mantener sus hogares fuera de la ejecución hipotecaria o incluso mantener o conseguir un trabajo.

La preocupación por el dinero y la economía también se derrama para preocuparse por el futuro de nuestros hijos para muchos padres. ¿Habrá trabajos y carreras para nuestros hijos cuando crezcan para que puedan criar a los niños para que se preocupen por sí mismos?

💃Estrategias para ayudarle a sobrellevar la situación

Para ayudar a lidiar con el estrés y la ansiedad de la crianza de los hijos, es importante recordar que casi todos los padres piensan en este tipo de cosas e incluso se preocupan por ellos de vez en cuando, sin importar cuán inteligentes sean sus hijos, cuánto dinero tengan o qué tan brillante pueda parecer su futuro.

Y preocuparse por nuestros hijos y su futuro ni siquiera es algo nuevo. El libro Anxious Parents: A History of Modern Childrearing describe las encuestas en la década de 1930 en las que los padres clasificaron sus largas listas de preocupaciones y describe el siglo 20 como un «siglo de ansiedad sobre el niño y sobre la propia adecuación de los padres».

Desafortunadamente, no hemos salido de ese ciclo de ansiedad de crianza en el siglo 21. Usted puede obtener ayuda y tratar de ser un padre menos ansioso y estresado comenzando a:

Habla más con tu pareja,especialmente sobre las cosas que te preocupan, pero también sobre los problemas cotidianos para que tal vez puedas atraparte antes de empezar a preocuparte por ellos.

Hable con otros padres,incluidos amigos y familiares, sobre los problemas de crianza que enfrenta y las cosas que le preocupan. Esto es especialmente importante para los papás que rara vez hablan de este tipo de cosas con sus amigos u otros papás. A menudo es útil simplemente saber que otras personas están pasando por las mismas cosas y tienen las mismas preocupaciones.

Obtenga ayuda profesional,como la de su pediatra, para los problemas de crianza que no se siente cómodo manejando usted mismo o que no están mejorando, ya sea que se trate de entrenamiento para ir al baño, problemas para dormir o un niño pequeño que muerde.

Cuídate bien comiendo bien,durmiendo bien y haciendo ejercicio, especialmente cuando te sientas más preocupado y ansioso.

Considere buscar ayuda profesional para usted de su médico, un psicólogo o un psiquiatra si su estrés y ansiedad están causando síntomas graves o persistentes para que sea difícil dormir o hacer sus actividades diarias.

Lo más importante, recuerde que no hay una fórmula mágica para el éxito de la crianza de los hijos. Su hijo podría ser el más popular, el más inteligente de la escuela o un atleta estrella, pero eso no significa que crecerá para ser más feliz, meterse en menos problemas o tener más éxito que cualquier otro niño.

Lo mejor que podemos hacer es criar a nuestros hijos para que se sientan amados, sean felices y saludables, y desarrollen tanta confianza en sí mismos como puedan para que puedan aprovechar sus fortalezas e intereses.

Lee también sobre terapia familiar.

📖Consejos adicionales

1. Si sientes que no estás preparado para ser padre recuerda que nadie realmente lo es. El factor determinante más importante de su éxito en última instancia es que le importa.

– Sean Sullivan

2. Hecho: ¡Los bebés no sabrán / recordarán / percibirán que estás estropeando, así que no seas tan duro contigo mismo!

– Christine Koh

3. Confía en tu instinto. Y cuando tu instinto dice que cortes ese asqueroso onesie y lo tires a la basura en lugar de tirarlo sobre la cabeza de tu bebé, escucha.

-Lisa Hawkins Taylor

4. Parece que todos los demás lo tienen todo resuelto.

-Korintia Klein

5. Conviértete en un acaparador de servilletas gratis. Cada vez que entras en un Starbucks o McDonald’s o donde sea, ¡necesitas programarte para ROBAR TODAS LAS SERVILLETAS! Luego metelas en su guantera, su bolsa de trabajo, los bolsillos de su chaqueta, básicamente en cualquier lugar donde haya un agujero. Tener un alijo de servilleta al alcance del brazo es la manta de seguridad del nuevo padre.

-Jim Lin

6. Ninguno de nosotros tiene idea de lo que estamos haciendo, así que ve con tu instinto y sabe que no estás solo. Y sus hijos probablemente van a estar bien. probablemente.

-Titania Jordán

Padres primerizos

7. No tienes que ser feliz en proporción directa con lo duro que trabajaste para convertirte en padre o lo mucho que querías la paternidad.

-Whitney Musgo

8. Usted está a cargo. ¿No quieres visitantes? No los tengas. ¿Quieres una fiesta? impresionante. No seas culpable de alojar o sacar al bebé si no quieres hacerlo. Di que no, educada pero firmemente. Recuerde que no importa cuán natural, se está curando y necesita tiempo de descanso y recuperación para usted y su nueva persona.

– Melissa Schober

9. Salga de la casa, incluso por solo 15 minutos. Y a veces está bien silenciar el monitor, verter vino y llorar.

-Leslie Bruce

10. Aprende a perdonarte a ti mismo. Es probable que grites, digas o hagas cosas tontas.

– Jeff Vinick

11. Aprende a envolver.

-Seth Reichgott

12. La culpa de sentir que OH DIOS MÍO NO ESTOY APRECIANDO CADA MOMENTO te matará. Cada vez que alguien dice, «pasa en un abrir y cerrar de ojos» y estás pensando, «dios mío, solo quiero que hoy termine», piensas que no lo estás haciendo bien. Así que mi consejo? Está bien odiar algo de este viaje. Eso es genial también.

-Marcy Massura

13. Tener un bebé puede no fortalecer su relación con su cónyuge (al principio). Mi esposo y yo todavía estamos en un montón de amor, pero tener hijos es difícil en un matrimonio.

-Kristin Camplese

14. No te preocupes por que tu estilo de vida se deforme porque tienes hijos. El segundo que vea a su hijo, cambiará activamente, voluntaria y amorosamente sus prioridades. No porque tengas que hacerlo, sino porque no hay nada más que preferirías hacer. Es una transformación bastante mágica.

-Will Burns

15. Todo, bueno y malo,

es sólo una etapa. -Ángela vía Twitter

-Stephanie Mayers

16. Por el amor de todo lo que es santo, diles que no.

-Col rizada Duden

17. Su madre y suegra realmente no tenían a sus hijos entrenados para ir al baño a la edad de 1 año y comportándose perfectamente en cada entorno público. Simplemente se perdieron partes de la crianza de los hijos al dejar que los niños mayores «miren» a los más pequeños en el pasillo de dulces en el supermercado y tomar otro arrastre en un cigarrillo mientras los niños rodaban en la parte trasera de la camioneta sin cinturones de seguridad.

-Jen Cantante

Referencias:

https://www.bupasalud.com.mx/salud/consejos-padres-primerizos

https://muysaludable.sanitas.es/padres/10-consejos-padres-primerizos/

Puedes ver más información:

Consejos Para Aliviar El Estrés De Pareja

Una relación romántica sólida puede ofrecer intimidad, apoyo y estabilidad, especialmente durante los momentos estresantes. Sin embargo, eso no significa que funcione todo el tiempo, que una relación sea el relajante perfecto, o que una relación no pueda ser estresante, mira estos consejos para aliviar el estrés de pareja.

💥¿Cómo afecta el estrés a mi relación?

Consuelo

En primer lugar, debes estar allí para que tu pareja los conforte en este momento estresante.

Dale un abrazo. Déjalos llorar sobre tu hombro. Acariciar su cabello mientras ponen su cabeza en su regazo.

El tacto físico es tranquilizador y puede ayudar con los efectos psicológicos inmediatos del estrés.

Actúa como un recordatorio de que no están pasando por las cosas solos.

A veces, solo tu presencia es suficiente para ser de consuelo para ellos.

Asegúreles que todo estará bien.

El estrés puede hacernos pensar pensamientos muy negativos, no solo sobre la fuente del estrés, sino sobre todos los aspectos de la vida.

Asegúrele a su pareja que pase lo que pase, las cosas mejorarán un día pronto.

Recuérdeles que no vas a ninguna parte y que tu relación solo se hará más fuerte.

Les traerá consuelo saber que su mundo no se va a desmoronar, sin importar lo que suceda en relación con la fuente de su estrés.

La única pequeña advertencia es si el estrés de su pareja es causado por una condición de salud potencialmente mortal o que limita la vida. En esta situación, solo sigue diciéndoles que tomarás un día a la vez y lo enfrentarás juntos.

«Todas las relaciones van a tener argumentos. Y en el peor de los casos, las discusiones pueden resultar en sentimientos heridos, pérdida de respeto por la otra persona o pérdida de una relación cercana», dice Debbie Opoku, una psicoterapeuta con licencia especializada en parejas y asesoramiento matrimonial en Barrie, Canadá.

«Si hablamos y reaccionamos en el calor del momento, nuestras palabras saldrán como acusaciones, o peor aún como un ataque personal contra su pareja», dice Opoku.

Las palabras tienen mucho peso en un argumento, y decir algo con ira (incluso si se siente justificado en ese momento) todavía puede tener efectos duraderos mucho después de que el argumento haya concluido, y estos impactos pueden contribuir a un mayor estrés en el futuro.

Consejos para aliviar el estrés de pareja

Consejos para lidiar con el estrés de la relación

Es fácil dejar que el estrés financiero se aso, las presiones de crianza aumenten o caigan en viejos patrones de argumentos, especialmente si los dos están encerrados juntos en cuartos cercanos.

Hacer tiempo para salir de su casa le ayudará a romper con los patrones y permitir que ambos sientan que han escapado de lo habitual.

Cambia el escenario y tómese un descanso

«Recomendaría a las parejas caminar afuera y discutir sus problemas», dice Nicholas Hardy, un trabajador social clínico con licencia y psicoterapeuta de Houston, Texas. «Además de estar afuera y disfrutar del clima (si es agradable), no están obligados a mirarse directamente el uno al otro».

«Quita la presión de la conversación, lo que a veces permite que las personas sean más abiertas», agrega Hardy.

Permanecer en un lugar durante una discusión puede hacerte sentir que no te estás moviendo hacia un punto final. Trate de poner el calor de la discusión en pausa, tomar un descanso y volver a visitar las cosas después de haber despejado la cabeza.

Cuando «usted» causa problemas, trate de usar «yo» en su lugar

Puede parecer una simple elección de palabras, pero el uso de «usted» y declaraciones superlativas con demasiada frecuencia en una discusión puede conducir a peleas más largas y más estrés para su pareja si no tiene cuidado.

«El uso del lenguaje ‘yo’ a menudo es mejor recibido que el lenguaje ‘tú’, que resulta acusatorio y puede conducir a la defensiva», explica Jennifer Henry, consejera profesional con licencia y directora del Centro de Consejería de la Universidad de Maryville en Missouri.

«Por ejemplo, ‘me siento realmente decepcionado y sin importancia cuando estoy planeando una noche de cita y terminas cancelándola’ aprovecha la forma en que la situación te hace sentir versus ‘Cada vez que hacemos planes para una cita terminas rescatando en el último minuto'», dice Henry.

Pide ayuda o pregunta cómo puedes ayudar

Una de las cosas más difíciles de hacer cuando estás estresado es pedir ayuda.

A veces puede sentirse demasiado abrumado para pedir ayuda, o estar en una situación de estrés tan alto que ni siquiera sabe qué tipo de ayuda necesita. Si alguna vez te has sentido de esta manera, tu pareja definitivamente también lo ha sentido.

Es por eso que lo mejor que puedes hacer es respirar y preguntarles qué tipo de ayuda necesitan. Por ejemplo, una pila de platos sucios normalmente no puede ser un gran problema para su pareja, pero si ya se sienten estirados hasta el límite, esa pila de platos se verá imposiblemente grande.

«Puedes responder al estrés de tu pareja simplemente ‘preguntándoles’ al respecto y cómo puedes apoyarlos. Es más probable que nos equivocemos cuando asumimos», dice Hardy. «Recomendaría sacar algo de su plato… Cuando les das menos de qué preocuparse en otras áreas, los estás apoyando inadvertidamente».

Escúchalos en lugar de planificar tu defensa

Un argumento a veces puede sentirse como una competencia donde el objetivo es anotar la mayor cantidad de puntos sobre su oponente. Si bien puede sentirse bien ganar la discusión, no hace nada para desetresar a su pareja o la situación.

Si te están expresando su ansiedad, incluso si no es de una manera tranquila o productiva, trata de escucharlos. Incluso si no estás de acuerdo con ellos, detenerte a tomarte el tiempo para escuchar realmente lo que están diciendo ayudará a validar su punto de vista.

Puede aprender cómo ser un oyente activo más eficaz aquí.

«Escúchate unos a otros», dice Opoku. «Si escuchamos a la otra persona y le damos la oportunidad de explicar su punto de vista, lo más probable es que esté más abierto a escucharnos. Cuando alguien está haciendo una declaración con la que no estamos de acuerdo, nuestra respuesta común es comenzar a pensar en una refutación mientras la persona está hablando».

Aprende a decir que no

No todos los factores estresantes están bajo su control, pero algunos lo están.

Toma el control sobre las partes de tu vida que puedes cambiar y que te están causando estrés.

Una forma de hacer esto puede ser decir «no» más a menudo.

Esto es especialmente cierto si te encuentras asumiendo más de lo que puedes manejar, ya que hacer malabares con muchas responsabilidades puede hacerte sentir abrumado.

Ser selectivo sobre lo que asumes y decir no a las cosas que aumentarán innecesariamente tu carga, puede reducir tus niveles de estrés.

Consejos para aliviar el estrés de pareja

Aprende a evitar la procrastinación

Otra forma de tomar el control de su estrés es mantenerse al tanto de sus prioridades y dejar de procrastinar.

La procrastinación puede llevarte a actuar de forma reactiva, dejándolo luchando por ponerte al día. Esto puede causar estrés, lo que afecta negativamente su salud y calidad del sueño. Acostúmbrate a hacer una lista de tareas pendientes organizadas por prioridad. Date plazos realistas y trabaja tu camino hacia abajo en la lista.

Trabaje en las cosas que deben hacerse hoy y dése trozos de tiempo ininterrumpido, ya que cambiar entre tareas o multitarea puede ser estresante en sí mismo.

Toma una clase de yoga

El yoga se ha convertido en un método popular de alivio del estrés y ejercicio entre todos los grupos de edad.

Si bien los estilos de yoga difieren, la mayoría comparten un objetivo común: unir tu cuerpo y tu mente.

El yoga hace esto principalmente aumentando la conciencia del cuerpo y la respiración.

Algunos estudios han examinado el efecto del yoga sobre la salud mental. En general, la investigación ha encontrado que el yoga puede mejorar el estado de ánimo e incluso puede ser tan eficaz como los fármacos antidepresivos en el tratamiento de la depresión y la ansiedad.

Sin embargo, muchos de estos estudios son limitados, y todavía hay preguntas sobre cómo funciona el yoga para lograr la reducción del estrés.

En general, el beneficio del yoga para el estrés y la ansiedad parece estar relacionado con su efecto en el sistema nervioso y la respuesta al estrés.

Puede ayudar a reducir los niveles de cortisol, presión arterial y frecuencia cardíaca y aumentar el ácido gamma-aminobutírico (GABA), un neurotransmisor que se reduce en los trastornos del estado de ánimo.

Lee también sobre terapia familiar.

Consejos para aliviar el estrés de pareja

Practica la atención plena

La atención plena describe prácticas que te anclan al momento presente.

Puede ayudar a combatir los efectos inductores de ansiedad del pensamiento negativo.

Hay varios métodos para aumentar la atención plena, incluida la terapia cognitiva basada en la atención plena, la reducción del estrés basada en la atención plena, el yoga y la meditación.

Un estudio reciente en estudiantes universitarios sugirió que la atención plena puede ayudar a aumentar la autoestima, lo que a su vez disminuye los síntomas de ansiedad y depresión.

Referencias:

https://laverdadnoticias.com/estiloyvida/Estres-en-pareja-mejora-tu-relacion-con-estos-consejos-20200516-0154.html

Puedes ver más información en este vídeo:

¿Cómo Dejar A Tu Pareja Sin Lastimarlo?

En definitiva, una relación suele configurar una forma concreta de vivir, una forma de hacer las cosas y multitud de aspectos relacionados. Cuando tienes una relación romántica, tienes que tener en cuenta que poco a poco, la relación se convierte en una parte de nosotros mismos. Por eso pensar en terminar una relación que a ti no te llena, puede ponerte en un aprieto nervioso. Lee estos consejos de cómo dejar a tu pareja sin lastimarlo.

Una vez que el amor ha terminado y quieres terminar la relación, el objetivo principal es no hacer más daño, ni el uno al otro ni a terceros. Una ruptura no es una guerra. Piensa que en situaciones difíciles es cuando realmente se muestra la bondad de las personas.

💔8 consejos para dejar a tu pareja

A continuación, comentaremos 8 aspectos que pueden ser relevantes en este tipo de momentos y que pueden ayudar a mitigar los efectos nocivos de la ruptura sentimental.

1. No destruya la relación

El primer aspecto que se debe tener en cuenta para llevar a cabo un proceso de ruptura adecuado es no destruir la relación antes de terminarla.

El momento de ruptura debe interpretarse como una fase más de la relación sentimental entre las dos personas, por lo tanto, lo que sucede antes es tan importante como el momento de terminarla.

Si tienes claro que quieres terminar la relación, hazlo, pero si no, no mantengas la relación con el objetivo de destruirla poco a poco. Destruir una relación no tiene sentido, ya que en realidad lo único que se consigue en estos casos es crear sentimientos de odio y hostilidad entre dos personas que se separarán.

Su actitud debe ajustarse a la realidad. Si quieres salvar la adversidad y continuar con tu pareja, trabaja para reconstruir y fortalecer la relación.

Por otro lado, si lo que quieres es terminar la relación, asegúrate de ello y hazlo, y ten siempre en cuenta que si tomas esa decisión te enfrentas a un momento muy delicado, tanto para ti como para tu pareja, por lo que empezar a destruir la relación antes de que termine puede ser altamente perjudicial.

2. Siéntase seguro

Otro aspecto fundamental para realizar correctamente un descanso es estar muy seguro de que quieres hacerlo.

Reiteramos lo mismo, las separaciones son momentos muy delicados en la vida de una persona y pueden conducir a un gran número de trastornos psicológicos e incomodidad.

La decisión de poner fin a una relación nunca debe tomarse a la ligera y ser muy coherente con ella. Las parejas que terminan su relación y la comienzan de nuevo todo el tiempo probablemente están destinadas al fracaso.

Asimismo, las rupturas continuas en una relación suelen ser una fuente inagotable de incomodidad para ambos miembros de la pareja.

Por todo ello, es muy importante que cuando termines una relación estés muy seguro de que quieres hacerlo, ya que necesitarás mucha fuerza para llevar a cabo este proceso y adaptarte a la situación a la que te llevará esta decisión.

3. Toma la decisión en un momento de calma

Es muy común que los deseos más altos de poner fin a una relación aparezcan en momentos emocionalmente intensos que causan mucha incomodidad.

Cuando estamos enojados, heridos o exaltados, estos son momentos en los que nos resulta más fácil tomar la decisión de poner fin a la relación.

Sin embargo, tomar la decisión en esos casos suele ser un error, ya que no estamos tomando la decisión basándonos en nuestro pensamiento normal sino en base a nuestro pensamiento regido por las emociones.

Tenemos que tener en cuenta que por mucho que nos sintamos de cierta manera en este momento, tarde o temprano la emoción desaparecerá.

Por lo tanto, si tomamos una decisión en un momento en que la emoción se apodera de nosotros, podemos arrepentirnos cuando ha desaparecido de nuestro pensamiento.

Por todo ello, es importante tomar la decisión de poner fin a una relación sentimental en momentos de calma, donde podamos pensar claramente en lo que queremos, qué consecuencias traerá la ruptura y cuál es la mejor decisión a tomar.

4. Expresa tus pensamientos

Una vez que tengas claro que quieres terminar la relación y hayas llegado a la conclusión de que es la mejor decisión que puedes tomar, debes expresar tus pensamientos a tu pareja.

Cuando se quiere terminar una relación, obviamente es necesario expresarla a la pareja para que la conozcan y la acepten. Sin embargo, no solo debe expresarse la decisión de poner fin a la relación, sino que es importante expresar aquellos pensamientos que te han llevado a tomar esa decisión.

A veces se piensa que es mejor no dar explicaciones para no lastimar a la pareja, sin embargo, es muy probable que la otra persona la necesite para poder resolver bien la ruptura.

A la gente le resulta mucho más difícil entender y aceptar estas situaciones cuando no podemos encontrar una explicación que cuando podemos dar un argumento a las cosas que han sucedido.

Es mejor expresar los pensamientos por los que se decide poner fin a una relación que evitar hablar de las razones de la ruptura.

5. Sé receptivo a tu pareja

De la misma manera que las explicaciones hechas por uno de los miembros de la pareja pueden ser útiles para que el otro pueda resolver bien la pérdida, poder expresar los pensamientos que están dentro suele ser un acto muy beneficioso en una situación como esta.

Como hemos visto en el punto anterior, te ayudará a poder explicar y argumentar las razones de la decisión que has tomado para terminar la relación, pero también tienes que darle a tu pareja la oportunidad de expresar sus pensamientos.

Así que, una vez que hayas compartido tus ideas con él, debes ser receptivo a lo que tu pareja te dice y debes permitirle expresarse con total libertad.

Estos momentos pueden ser dolorosos e incómodos, sin embargo, hablar de la ruptura puede ser la primera etapa de aceptación y elaboración de lo que ha sucedido, y puede ser clave para superar adecuadamente la separación.

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6. Sé honesto y responsable

Otro aspecto relevante a la hora de terminar una relación es la actitud que se toma en esos momentos. En esos momentos la actitud que muestras es más importante que las ideas que expresas o el contenido de lo que argumentas.

Es importante que seas honesto, así que cuando expliques por qué tomaste la decisión de terminar la relación, debes decir lo que realmente piensas y lo que realmente piensas.

Se trata de que digas las cosas como son y como las sientes, sin caer en temas o frases para quedar bien. Sin embargo, es importante que no seas excesivamente cruel con tu pareja, por lo que también debes mostrar tu parte de responsabilidad.

Tomar este tipo de actitud ante una situación de ruptura requiere de cierto coraje ya que lo más sencillo suele ser exponer las cosas que la otra persona ha hecho mal y que te han motivado a tomar la decisión de separarte.

Cómo dejar a tu pareja sin lastimarlo

Sin embargo, este tipo de argumentos no suelen ser ni ciertos ni justos, por lo que es importante que también encuentres tu parte de responsabilidad por lo que ha sucedido y se lo expreses a tu pareja.

7. Evite la discusión

Las separaciones románticas suelen ser un momento en el que la aparición de la discusión es más que factible.

Estos son momentos emocionalmente intensos y desagradables por lo que la evacuación de reproches, ataques personales o malos modales durante la discusión puede aparecer fácilmente.

Sin embargo, habría que intentar, en la medida de lo posible, que esto no ocurra.

Para ello, es importante que mantengas la calma, expreses tus pensamientos y sentimientos con claridad, seas honesto con tu pareja, no la acuses de lo sucedido y demuestres que este momento es tan complicado para ella como lo es para ti.

8. Tómese su tiempo

Por último, es importante que termines el momento de la pausa de una manera congruente y consistente.

En esos momentos suele ser común que quieras decirle a tu pareja que pueden contar contigo para lo que necesiten o que siempre estarás disponible si necesitan ayuda. Sin embargo, es recomendable que cada uno de ustedes se tome su tiempo después del momento de la ruptura.

Poner fin a una relación y continuar hablando o intercambiando pensamientos y sentimientos, todo lo que hace es evitar que cada uno de los miembros comience a resolver la pérdida correctamente.

Las rupturas románticas son momentos emocionalmente intensos que producen sentimientos desagradables y te obligan a adaptarte a una situación nueva y a menudo difícil.

Sin embargo, estos eventos no deben proyectarse como sentimientos de odio hacia la otra persona porque probablemente ella no fue la única responsable de la ruptura, sino que fueron los dos.

De esta manera, tomarse un tiempo cuando probablemente estés emocionalmente mal suele ser necesario para elaborar estos aspectos de una manera saludable.

Referencias:

https://www.psicologia-online.com/como-dejar-a-tu-pareja-sin-hacerle-dano-4917.html

https://www.lifeder.com/como-dejar-a-tu-pareja/

Puedes ver mucha más información en este vídeo:

¿Cómo Sostener Una Relación Amorosa A Distancia?

Muchas personas creen que las relaciones a larga distancia nunca van a funcionar. Su familia puede desalentarlo, y algunos de sus mejores amigos pueden aconsejarle que no lo tome demasiado en serio, en caso de que se rompa el corazón. No vamos a decirte que es fácil, pero desde luego no es imposible. Mira algunos consejos sobre cómo sostener una relación amorosa a distancia.

Sin embargo, la distancia extra también hace que las cosas más simples sean las más dulces, poder sostener la mano de la otra persona, comer juntos en la misma mesa, sentir el tacto del otro, dar un paseo juntos, oler el pelo del otro… estos pequeños deseos de repente podrían significar mucho más en una relación a larga distancia.

💔¿Cómo mantener una relación a distancia?

1. Evitar la comunicación excesiva.

Es imprudente ser demasiado «pegajoso» y posesivo. Ustedes dos realmente no tienen que comunicarse 12 horas al día para mantener la relación en marcha. Muchas parejas piensan que necesitan compensar la distancia haciendo más. Esto no es cierto. Y podría solo empeorar las cosas. Pronto te cansabas de «amar».

Recuerde: Menos es más. No se trata de spam, solo se van a agotar. Realmente se trata de burlarse en los momentos adecuados y tirar de los lugares correctos.

2. Véalo como una oportunidad.

Véalo como un viaje de aprendizaje para los dos. Véalo como una prueba de tu amor el uno por el otro. Como dice el refrán chino: «El oro real no tiene miedo de la prueba de fuego». En lugar de pensar que esta relación a larga distancia los está separando a ustedes dos, deben creer que a través de esta experiencia, los dos estarán unidos aún más fuerte.

3. Establezca algunas reglas básicas para administrar sus expectativas.

Ambos necesitan ser claros con lo que esperan el uno del otro durante esta relación a larga distancia. Establezca algunas reglas básicas para que ninguno de ustedes haga cosas que tomen a la otra parte por sorpresa.

Por ejemplo, ¿son ustedes dos exclusivos? ¿Está bien que la otra persona vaya a citas? ¿Cuál es su nivel de compromiso? Es mejor ser abiertos unos con otros sobre todas estas cosas.

4. Trate de comunicarse regularmente y creativamente.

Saludarse «buenos días» y «buenas noches» todos los días, esto es una necesidad. Además de eso, trate de actualizar a su pareja sobre su vida y sus sucesos, por muy mundanas que puedan parecer algunas de las cosas.

Para subir el juego, enviarse entre sí imágenes, clips de audio y videos cortos de vez en cuando. Al poner este tipo de esfuerzo, haces que la otra persona se sienta amada y atendida.

5. Hablen sucio entre sí.

La tensión sexual es sin duda una de las cosas más importantes entre parejas. El deseo sexual es como un pegamento que evita que ambas partes se desvíen. El sexo no solo es una necesidad biológica, también es emocional.

Mantenga las llamas ardiendo enviándose unos a otros textos de burla llenos de insinuaciones sexuales y descripciones provocativas. Los juegos de palabras sexys también funcionan bastante bien.

6. Evitar situaciones «peligrosas».

Si ya sabes que ir al club o ir a beber con tu grupo de amigos a altas horas de la noche disgustará a tu pareja, entonces deberías 1. No hacerlo o 2. Dígale a su pareja de antemano para tranquilizarlo.

No seas descuidado sobre este tipo de asunto porque tu pareja solo va a estar más preocupada o más sospechosa, y por supuesto, muy molesta, porque lo estás poniendo en una posición en la que se siente impotente o carente de control.

Además, podría ser fácil para ti caer en la trampa que, inconscientemente o no, te pones a ti mismo «saliendo» con los caramelos de tu oficina después del trabajo, o saliendo con una chica o chico de tu pasado que ha estado coqueteando contigo. Es necesario reconocer los peligros antes de entrar en la situación.

No solo escuches a tu corazón. Escucha a tu mente también.

7. Hacer cosas juntos.

Juegan un juego en línea juntos. Vea un documental en YouTube o Vimeo al mismo tiempo. Cótense el uno al otro en Skype mientras uno de ustedes toca la guitarra. «Dar un paseo juntos» afuera mientras se videollamadas. Vayan juntos a comprar en línea y cómprase regalos unos a otros.

8. Haz cosas similares.

Recomiende libros, programas de televisión, películas, música, noticias y etc. entre sí. Cuando lees, ves y escuchas las mismas cosas, puedes tener más temas en común de los que hablar.

Esto es bueno para crear algunas experiencias compartidas a pesar de que usted está viviendo separado.

9. Hacer visitas entre sí.

 Las visitas son el punto culminante de toda relación a larga distancia.

Después de toda la espera y el anhelo y la abstinencia, finalmente se conocen para cumplir con todas las pequeñas cosas como besos, cogido de la mano, etc. que son comunes a otras parejas, pero tan especiales y extra íntimos para las personas en relaciones a larga distancia.

Será como fuegos artificiales, bombas de brillo, confeti, arco iris y mariposas por todas partes.

10. Ten una meta en mente.

«¿Qué queremos lograr al final del día?» «¿Cuánto tiempo vamos a estar separados?» «¿Qué pasa con el futuro?» Estas son las preguntas que ustedes dos deben hacerse.

La verdad es que ninguna pareja puede estar en una relación a larga distancia para siempre. Con el tiempo, todos tenemos que asentarse.

Así que haz un plan el uno con el otro. Sube una línea de tiempo, marcando los tiempos estimados de separación y los tiempos juntos, y dibuja un objetivo final.

Es importante que ustedes dos estén en la misma página y tengan los mismos objetivos. De modo que incluso si no están viviendo en el mismo espacio y la misma zona horaria, ambos todavía están motivados para trabajar juntos en la misma dirección hacia un futuro que se incluya el uno al otro.

Estás solo, pero no estás solo, a menos que elijas sentirte como él. No tienes que dejar que tu mundo gire en torno a tu pareja, todavía te tienes a ti, a tus amigos y a tu familia. Tómese este tiempo aparte para hacer más con sus amigos y familiares. Vaya al gimnasio con más frecuencia. Consigue un nuevo pasatiempo. Programas de binge-watch. Hay muchas cosas que debes hacer que no involucran a tu pareja.

11. Mantente honesto el uno con el otro.

Habla de tus sentimientos de miedo, inseguridad, celos, apatía, lo que sea. Si intentas ocultar algo a tu pareja, ese secreto tarde o temprano te tragará de adentro hacia afuera. No trates de lidiar con las cosas por ti mismo. Sean abiertos y honestos los unos con los otros. Deja que tu pareja te ayude y te dé el apoyo que necesitas. es mejor mirar el problema durante su etapa inicial que solo revelarlo cuando es demasiado tarde.

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12. Conozcan los horarios de los demás.

Es útil saber cuándo la otra persona está ocupada y cuándo está libre, para que pueda enviar un mensaje de texto o hacer una llamada en el momento adecuado. Usted no querrá molestar a su pareja cuando él / ella está en el medio de la clase o a mitad de camino a través de una reunión de negocios. Conozca los eventos pequeños y grandes que están teniendo lugar o que tendrán lugar en la vida de los demás, por ejemplo, exámenes y exámenes de mitad de carrera de la universidad, viajes de negocios y reuniones importantes, entrevistas de trabajo, etc. Esto es especialmente esencial cuando los dos viven en diferentes zonas horarias.

13. SIEMPRE NECESITAS ALGO QUE ESPERAR JUNTOS

Una de las cosas que matan las relaciones a larga distancia es la constante incertidumbre subyacente de todo. Esas preguntas arriba pueden dominar el pensamiento de uno. La incertidumbre te hará pensar: «¿Vale la pena todo esto?» «¿Todavía siente lo mismo por mí que antes?» «¿Está conociendo en secreto a otras chicas sin que yo lo sepa?» «¿Estoy bromeando con todo esto? Tal vez somos horribles el uno para el otro y no lo sé».

Cuanto más tiempo estés separado, más estas incertidumbres pueden convertirse en crisis existenciales legítimas.

Es por eso que al hacer que cualquier relación a larga distancia funcione, es crucial tener siempre alguna fecha que ambos estén esperando. Por lo general, esta será la próxima vez que ambos puedan verse. Pero también pueden ser otros momentos importantes de la vida: solicitar empleos en la ciudad de la otra persona, buscar apartamentos donde ambos podrían ser felices, unas vacaciones juntos, tal vez.

En el momento en que dejes de tener algún hito que esperar, más difícil será mantener el mismo entusiasmo y optimismo el uno por el otro. Una cosa que es verdad acerca de todas las relaciones es que si no están creciendo, entonces están muriendo. Y el crecimiento es aún más crucial en una relación a larga distancia. Debe haber alguna meta que estén alcanzando juntos. Debes tener alguna causa que te una en todo momento. Tiene que haber una trayectoria convergente en el horizonte. De lo contrario, inevitablemente se separará.

Referencias:

https://www.nuevamujer.com/wellness/2020/11/01/consejos-para-mantener-una-relacion-a-larga-distancia.html

Puedes ver más información en este vídeo:

¿Cómo Controlar Los Celos Después De Una Infidelidad?

Superar los celos es como cambiar cualquier reacción o comportamiento emocional. Comienza con la conciencia. La conciencia te permite ver que las historias proyectadas en tu mente no son verdaderas. Pero ¿qué pasa después de la infidelidad? ¿Sabes cómo controlar los celos después de una infidelidad?

💖Cosas que debes saber antes de tomar medidas

Cuando su cónyuge lo engaña y destruye su autoestima y le rompe el corazón, su reacción natural es convertir su dolor hacia adentro sobre usted mismo. Estás abrumado por pensamientos negativos:

¿Por qué mi cónyuge hizo trampa?

¿Qué hice mal para hacerle trampa?

¿Mi cónyuge no me encuentra lo suficientemente atractivo como para ser fiel?

¿Qué tenía de bueno su pareja?

¿Soy inferior a la otra mujer/hombre?

Ese asunto le ha costado mucho en términos de pérdida de autoestima, energía emocional, pensamientos negativos, recuerdos dolorosos y tal vez celos incontrolables sobre la otra persona. Sin embargo, es importante no perder su tiempo o energía lidiando con los celos de la pareja.

La infidelidad es la forma más íntima de traición, por lo que los sentimientos intensos de celos son perfectamente naturales.

Las relaciones se recuperan de la infidelidad todos los días. El suyo también puede si ambos socios ponen en el trabajo.

La compasión es una de las claves para superar estos celos perfectamente naturales, tanto hacia ti como hacia tu cónyuge infiel.

El entendimiento mutuo es crucial para desarrollar esta compasión. Hay que hablar de la infidelidad, no evitar el tema.

Hay una enorme diferencia entre la rendición de cuentas y la culpa. La culpa siempre es contraproducente.

Lo creas o no, lidiar con tus celos comienza contigo. Puede parecer extraño, pero sigue siendo la verdad de fondo.

Sí, tu pareja te ha traicionado, pero lidiar con los celos es en parte un trabajo interno. Esto es especialmente cierto si históricamente has sido una persona celosa o posesiva.

Además, los beneficios que obtengas al trabajar en ti mismo no dependerán de las acciones de tu pareja, te ayudarán sin importar cómo resulte la relación.

🌞¿Cómo manejar los celos después de una infidelidad?

Si nos centramos en un rasgo tan importante como los celos, es fácil que surjan y se asienten en la vida de la pareja tras una infidelidad. Así, veamos algunos de los aspectos emocionales que debemos trabajar con más esfuerzo para combatirlos.

¿Cómo controlar los celos después de una infidelidad?

1. Mejorar nuestro autoconocimiento

Una infidelidad es un excelente momento para analizar el origen de nuestras inseguridades y la razón por la que se ponen celosas. Si no nos conocemos mejor y no entendemos lo que nos causa dolor, difícilmente podremos superar la crisis.

2. Recuperar la confianza en nuestro socio

Los celos tienen un componente de desconfianza muy importante. Para volver a confiar en nuestra pareja, es esencial que podamos comentar todos los aspectos de la relación que nos conciernen, y juntos decidamos cómo lidiar con ella.

La confianza es una de las partes más afectadas tras una infidelidad. Sin embargo, es necesario recuperarlo para evitar problemas posteriores debido a los celos.

3. Aprende a usar los «mensajes de mí»

Comunicarse adecuadamente con nuestra pareja será esencial para la gestión de la situación. Este tipo de mensajes consisten en describir lo que sucede, anteponiendo nuestros sentimientos al hecho mismo, sin caer en ninguna acusación hacia el otro. Al usarlos facilitamos una comunicación más fluida y menos conflictiva.

4. Olvídate de los reproches

Cuando nos han traicionado, es fácil para nosotros recriminar a la otra persona el dolor que nos ha causado. Pero sin embargo, hacerlo aumentará la herida, Creará discusiones innecesarias y aumentará la incomodidad.

5. Respetar la libertad del cónyuge

Desconfiar de la otra persona y querer controlarlos en todo momento solo los alejará de nosotros. Por mucho que nos duela tu infidelidad, entiende que no nos pertenece y respeta su independencia serán dos buenos principios para reconstruir la relación.

6. Amor, no necesidad

Cuando estamos celosos podemos olvidar la diferencia entre el amor y la necesidad. Personas Debemos aprender a amar a nuestro cónyuge sin caer en dependencia emocional. Esto no va a conseguir más que el efecto contrario: alejar a nuestra pareja.

Amar no es lo mismo que depender. Como pareja es muy importante tener esto claro, ya que a la larga puede ser perjudicial.

7. Perforar el dolor

Es completamente normal que nos sintamos tristes, angustiados o enojados cuando hemos sido engañados. Sin embargo, debemos aprender a sentir las emociones y luego dejarlas ir. De lo contrario, corremos el riesgo de estar instalados en nuestro día a día.

8. Perdona

Toma más o menos, al final solo tendremos dos opciones: o perdonar o terminar la relación. Vivir sin perdonar no es viable a largo plazo, ya que causará mucho más dolor e incomodidad en ambos miembros de la pareja.

9. Aceptar

Sólo podemos estar en paz con nuestro cónyuge si aceptamos que todos somos humanos y que podemos cometer errores sin calibrar las consecuencias de nuestras acciones.

10. Gracias

Dar gracias por todo lo vivido y aprendido en esta difícil situación nos ayudará a estar en armonía con nosotros mismos y nuestra pareja, por lo que seguramente el vínculo se fortalecerá y estaremos más preparados para enfrentar futuras adversidades.

Si somos capaces de manejar los celos después de una infidelidad y recuperar la confianza en nuestra pareja, habremos aprendido una gran lección de vida y sin duda seremos más fuertes y sabios.

11. Identifique su dolor

Podemos ponernos celosos por muchas cosas diferentes, y esos celos pueden tener significados únicos. En este punto de su vida, sus celos se envuelven en haber sido engañado en. En otras ocasiones, usted puede sentir celos por el dinero, el estatus social o la apariencia. Los celos generalmente se desencadenan por creencias profundamente arraigadas que tenemos sobre nosotros mismos, por lo que vale la pena tomarse un tiempo para conocer sus celos.

Lee también sobre terapia familiar.

Qué creencia específica se te viene arriba cuando sientes celos? Los ejemplos posibles podrían ser: «No soy digno de ser amado», «Soy demasiado tonto para ver la verdad», «todo el mundo me deja en algún momento u otro» o «Tengo miedo de no tener el control». Una vez que entiendas esos sentimientos, puedes usar cosas como terapia, diario, meditación o auto-conversación positiva para abordar tus creencias negativas y ayudarte a desarrollar una autoestima más fuerte.

¿Cómo controlar los celos después de una infidelidad?

12. Reconozca su reacción

Tienes una muy buena razón para sentir celos: ¡alguien realmente traicionó tu confianza! Por supuesto que vas a estar en guardia y desconfiar. Date un poco de validación de lo que estás pasando. Dígase algo como, «mi corazón estaba roto, y voy a ser un poco más sensible por un tiempo. Yo no era una persona celosa antes de esto, así que sé que lo que estoy pasando es una reacción a la experiencia de ser engañado. No quiero dejar que estos sentimientos tengan poder sobre mí, pero entiendo por qué los tengo».

13. Permitir los sentimientos, pero no los comportamientos

No puedes evitar que sientas celos, pero puedes evitar que actúes sobre esos celos. Mientras te estás hablando a ti mismo a través de una experiencia celosa, dite a ti mismo, «es comprensible que me sienta celoso. Pero me prometo a mí mismo en este momento que no voy a actuar sobre mis celos».

Luego, vea si hay algo que pueda hacer en ese momento para evitar que haga algo de lo que luego se arrepentirá. Podrías llamar a un amigo y hablar a través de tus sentimientos con ellos. O podrías darte unos minutos más de privacidad hasta que los sentimientos disminuyan. Incluso podrías intentar sentarte en tus manos para evitar que cojas el teléfono de tu chico. (Oye, lo que sea que funcione).

14. Recuérdese las consecuencias

Otra buena manera de evitar que actúes sobre tus celos es pensar en los posibles efectos de tus acciones. Ya perdiste una relación debido a tus celos, y obviamente no quieres perder esta. ¡Recuérdese ese hecho en el momento!

No necesitas golpearte a ti mismo sobre tus acciones pasadas, sino simplemente decirte a ti mismo: «Estoy trabajando en desarrollar una mejor reacción a los celos. No quiero seguir repitiendo mis errores». Hágase preguntas como, «¿cómo me sentiría realmente acerca de mí mismo después de husmear a través de los mensajes de mi nuevo chico?» o «¿cómo se sentiría si me atrapara?» Incluso puedes intentar ponerte en sus zapatos, y pensar en lo que podría ser estar saliendo con alguien que es tan sospechoso.

Referencias:

https://mejorconsalud.as.com/como-gestionar-los-celos-despues-de-una-infidelidad/

Puedes ver más información en este vídeo:

¿Qué Hacer Cuando Tu Pareja Está Obsesionado Con Su Móvil?

Un teléfono trae muchos beneficios, pero un gran inconveniente puede ser el efecto que tiene en nuestras relaciones interpersonales. Estar conectados a nuestros dispositivos significa que no estamos realmente presentes en el momento. Tu pareja puede ser un adicto al teléfono, puede ser desesperante, mira Qué hacer cuando tu pareja está obsesionado con su móvil.

💔Señales de advertencia

Si tu pareja está continuamente pegada a su teléfono y crees que podría estar pasando factura a tu relación, estas señales muestran que realmente tienes algo de qué preocuparte.

1. Te ignoran

Están tan perdidos en su mundo virtual cuando están en su teléfono que se salen por completo. Uno esperaría que no te estén ignorando conscientemente cuando hablas con ellos, pero a veces no parecen escucharte en absoluto.

2. Se nota

No eres el único que ha notado que tu pareja parece estar pegada a su smartphone. Su familia o amigos (o peor aún, su familia o amigos) también han hecho comentarios al respecto.

3. Están distraídos

No ven ningún problema con hojear Twitter o Instagram mientras tienen una conversación contigo o mientras están destinados a concentrarse en otra cosa o trabajar. No parecen darse cuenta de que ni siquiera lo están haciendo.

4. No se disculpan

Por lo general, se ve como cortesía común disculparse con alguien si estás teniendo una conversación con ellos y necesitas revisar un mensaje que ha llegado. Su pareja no cree que sea necesaria una disculpa.

5. Se aburren fácilmente

Un efecto secundario de nuestra era de la pantalla es que todos estamos constantemente estimulados y podemos sentirnos crispados si no conseguimos que nuestro teléfono se arregle. Se agitan cada vez que no están revisando su teléfono.

Qué hacer cuando tu pareja está obsesionado con su móvil

6. Obtienen ansiedad por separación

Están en su teléfono desde el momento en que se despiertan hasta la última hora de la noche, y si su teléfono de repente deja de funcionar o se rompe, están desproporcionadamente molestos por ello y nerviosos de que se van a perder algo.

7. No pueden ver el problema

Un problema reconocido es un problema que está en camino de ser resuelto, pero las campanas de advertencia deben sonar si no parecen ser conscientes del hecho de que son adictos.

8. Se estresan por las redes sociales y los correos electrónicos

Todo el tiempo que están pasando en su teléfono los está haciendo cualquier cosa menos felices. Las redes sociales significan que pasan su vida comparándose con los demás.

Los correos electrónicos que llegan a todas horas del día significan que siempre están encendidos y en modo de trabajo. Su mal humor se interpone en el camino de su tiempo de calidad.

8. Te sientes rechazado

Si su pareja parece estar constantemente más interesada en un dispositivo electrónico que en usted, es completamente normal sentirse herido o rechazado.

A menudo te sientes desairado si buscan su teléfono cuando pasas tiempo juntos y eso significa que los sentimientos de resentimiento comienzan a burbujear bajo la superficie.

9. Tu vida sexual está sufriendo

Su pareja se mete en la cama y comienza a hojear su teléfono, lo que significa que no están pensando tanto en los abrazos y la cercanía física.

Un número preocupante de personas incluso han admitido revisar su teléfono MIENTRAS están intimando con un amante, loque es una señal especialmente preocupante de que su relación está tomando la peor parte de su adicción.

10. Podría estar hablando con otra persona.

Esta es probablemente la primera conclusión a la que llegará si el tiempo de su pareja está siendo ocupado por su teléfono, así que abordemos esto primero. Podría estar hablando con otra persona.

Sin embargo, hay una gran diferencia en los comportamientos de alguien que te está engañando,y alguien que simplemente no puede dejar de usar su teléfono para hacer o mirar cosas sin sentido.

Si realmente le preocupa que esté hablando con otra persona, eche un vistazo a las señales a continuación y vea si alguna de ellas es cierta. Si las señales suenan verdaderas, probablemente sea hora de comenzar a investigar más.

Qué hacer cuando tu pareja está obsesionado con su móvil

11. Podría tener compromisos de trabajo serios.

Muchas personas usan sus teléfonos regularmente para trabajar. Este será el caso, especialmente si su esposo o novio siempre necesita ser contactado por sus colegas o jefe. Otra situación en la que su pareja podría estar usando mucho su teléfono para trabajar es si acaba de comenzar un negocio o un trabajo independiente. Tendrá que estar en contacto constante con los clientes.

Esto realmente no se puede ayudar, y usted debe apoyar a su pareja si están trabajando tan duro. Usted debe tratar de ser lo más comprensivo posible en esta situación, incluso si usted puede sentir que usted es menos de una prioridad para él.

Además de esto, su hombre podría trabajar tan duro normalmente, que cuando tiene tiempo libre, no sólo va a tratar de ponerse al día con usted. También estará tratando de ponerse al día con todos sus amigos y familiares. Una vez más, usted tiene que entender esto hasta cierto punto. Sin embargo, si sientes que está pasando más tiempo hablando con sus amigos en su teléfono celular en lugar de hablar contigo en la vida real, esto puede doler. Una buena idea para combatir esto podría ser sugerir que ambos vayan a conocer a sus amigos o familiares. Por lo tanto, puede ponerse al día con todos, en la vida real, al mismo tiempo.

Otra idea para tratar de combatir la cantidad de tiempo que su hombre pasa en el teléfono podría ser tratar de involucrarse en su trabajo o negocio. Puede ofrecerse a ayudar a compartir la carga de trabajo virtual para facilitar el tiempo que debe pasar en su teléfono o en línea. Esto no solo lo ayudará, sino que probablemente los acercará a los dos porque trabajarán juntos.

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💃¿Qué hacer cuando tu pareja solo mira su celular?

Muchas personas vienen a terapia con quejas sobre la forma en que sus parejas se relacionan con ellas. En muchos casos, las quejas están fundadas: después de todo, sus parejas son humanos, y como tal, imperfectos. Sin embargo, es necesario tener en cuenta que las relaciones son bidireccionales, es decir, tienen dos sentidos, y, a veces, tendemos a percatarnos de los errores de los demás, sin darnos cuenta o justificando los que cometemos nosotros mismos. Los psicólogos llamamos a esta tendencia error fundamental de la atribución. Así, si nuestra pareja se muestra más callado de lo habitual, tenderíamos a relacionarlo con que es frío y distante, mientras que, si nos ocurriera a nosotros, lo achacaríamos a haber tenido un mal día.

Si se trata de hechos aislados, intenta no tomártelo como personal. Tal vez él también ha tenido un mal día. También pudiera darse el caso de que tu pareja sea más reservado, no todo el mundo es igual de expresivo.

¿Qué hacer cuando su pareja se obsesiona con su celular?

Por otro lado, evita etiquetarle. Frases como “nunca quieres salir ni hacer planes conmigo, eres muy aburrido” solo conseguirán minarle y generar reactividad. Dale un giro positivo a tus argumentos, háblale de lo mucho que te apetece salir con él y hacer planes nuevos.

Cuando tenga un detalle contigo, muestre interés por tus intereses, te prepare la cena, etc. muestra gratitud y aprecio por su gesto. No sólo fomentarás positividad en tu pareja, también será más probable que se repitan estas conductas que si pasan desapercibidas.

Saca el móvil de la mesa

Para evitar caer en el ningufoneo es importante consolidar buenos hábitos. Uno de los más recomendables tiene lugar en el comedor, un espacio donde las pantallas tienen más capacidad de poner distancia en la pareja. Las personas que miran el móvil mientras comen en compañía disfrutan menos de su comida y se sienten menos comprometidos que quienes prefieren no recurrir a la tecnología en la mesa, de acuerdo con un informe de Journal of Experimental Social Psychology.

Las vacaciones pueden convertirse en el momento perfecto para que las parejas realicen actividades diferentes y retomen costumbres perdidas que les permitan alejarse de las pantallas. Y es que recurrir a los dispositivos electrónicos a la primera de cambio puede ser un síntoma de que algo no funciona. El móvil nos puede servir como un remedio contra el aburrimiento en un momento determinado, pero corremos el riesgo de consolidarlo como un refugio para escapar de nuestros problemas personales y de pareja. En ocasiones, utilizamos el móvil como un chupete emocional para no enfrentarnos a lo que estamos sintiendo.

Referencias:

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¿Cómo Reconciliarte Con Tu Pareja Después De Una Pareja?

El conflicto es una característica común de las relaciones románticas. Incluso en el mundo idealizado de las películas de Hollywood, la línea argumental estándar de una comedia romántica sigue a una pareja que da sus primeros pasos tentativos hacia una relación (Acto 1), navegando su primer conflicto importante (Acto 2) y resolviendo ese conflicto para «vivir felizmente para siempre» (Acto 3). A veces parece imposible, por eso debes leer estos consejos sobre cómo reconciliarte con tu pareja después de una pareja.

💔¿Cómo es posible la reconciliación?

Para responder a la pregunta, sí, las parejas divorciadas pueden incluso reconciliarse incluso después de un divorcio áspero o separarse. De hecho, si una pareja decide buscar consejeros o abogados, no sugieren el divorcio de inmediato. Preguntan si la pareja estaría dispuesta a tomar asesoramiento matrimonial o incluso una separación de prueba. Sólo para probar las aguas y darles tiempo para re-pensar sus decisiones. Sin embargo, incluso en las posibilidades de que procedan con el divorcio, nadie puede decir realmente a dónde va esto.

Mientras que algunas parejas deciden separarse mientras esperan a que se lleven a cabo las negociaciones de divorcio, lo que realmente sucede es que tienen tiempo libre el uno del otro. A medida que la ira disminuye, el tiempo también curará las heridas y en el proceso de divorcio puede venir el desarrollo personal y la autorrealización.

Si tienes hijos, el vínculo que tienes es más fuerte y por su bien, comenzarías a preguntar si hay otra oportunidad. A partir de ahí, algunas parejas comienzan a hablar; comienzan el proceso de curación y crecen a partir de los errores que cometieron. Ese es el comienzo de la esperanza, un atisbo de ese amor pidiendo una segunda oportunidad.

📌Segundas oportunidades – Cómo atesorar su relación

¿Pueden reconciliarse las parejasseparadas? ¡Por supuesto que pueden! Incluso las parejas después del divorcio a veces pueden volver a reunirse después de muchos años. Nadie puede decir lo que depara el futuro. Si estás en la fase de tu relación en la que estás considerando darle a tu cónyuge una segunda oportunidad, entonces esto es para ti.

💔¿Cómo reconciliarte con tu pareja después de una pareja?

1. Si ambos no están de humor para discutir nada, entonces no lo hagas

Usted puede encontrar otro momento para hacer esto. Evite chocar respetando a su cónyuge. Evite las discusiones acaloradas si es posible.

2. Esté allí para su pareja

Esta ya es su segunda oportunidad en su matrimonio. Es hora no solo de ver a su cónyuge como su pareja, sino también como su mejor amigo. Pasarás la mayor parte de tu tiempo juntos y más que el aspecto romántico del matrimonio, es la compañía lo más importante si quieres envejecer juntos. Sea esa persona a la que su cónyuge puede correr en caso de que tenga problemas. Estar ahí para escuchar y no para juzgar.

Cómo reconciliarte con tu pareja después de una pareja

3. Ten tiempo para ti mismo

Ir en citas, no tiene que estar en un restaurante de lujo. De hecho, la cena sencilla con vino ya es perfecta. Vaya de vacaciones con sus hijos. Salga a caminar de vez en cuando o simplemente haga ejercicio juntos.

4. Aprende de tus errores

Hablar y transigir. No convierta esto en una discusión acalorada, sino más bien un tiempo habla de corazón a corazón. Puede contratar la ayuda de un consejero matrimonial si cree que lo necesita, pero si no, las charlas semanales sobre la vida le dan a su corazón la oportunidad de abrirse.

5. Aprecia a tu pareja

En lugar de centrarse siempre en las deficiencias de su pareja, ¿por qué no mirar todos sus esfuerzos? Todo el mundo tiene deficiencias y tú también. Así que en lugar de luchar entre sí, apreciar a su cónyuge y ver cuánto esto puede cambiar las cosas.

6. Aprende a comprometerte

Todavía habrá casos en los que no estarás de acuerdo con cosas o situaciones. En lugar de ser duro, aprender a comprometerse. Siempre hay una manera de encontrarse a mitad de camino y es posible tener un poco de sacrificio para el mejoramiento de su matrimonio.

7. Dale espacio a tu cónyuge

Esto no significa que harás la separación de prueba cada vez que luches. En cambio, si sientes que tu pareja necesita espacio, no lo moleste para obtener respuestas. Deje que su cónyuge esté y a tiempo cuando él o ella esté listo, usted puede hablar.

8. Muestra amor no solo con acciones sino también con palabras

No es demasiado cursi, es solo una forma verbal de decir que aprecias o amas a la persona. Puede que no estés acostumbrado a esto, pero un pequeño ajuste no te hará daño, ¿verdad?

Entonces, ¿pueden las parejas separadas reconciliarse incluso si ya están en el proceso de divorcio o incluso después de una experiencia traumática? Sí, definitivamente es posible, aunque este es un proceso en el que la pareja debería quererlo y trabajaría duro para ello. No es fácil empezar de nuevo, pero definitivamente es una de las decisiones más valientes que puede tomar no solo para su matrimonio, sino también para sus hijos.

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9. Deja de mentirte a ti mismo.

Si nos mienten a nosotros mismos sobre lo que está bien y lo que no, nos estamos preparando para una gran decepción.

Si algo no está sentado bien con usted, no lo ignore. Reconoce tus sentimientos, luego prométete a ti mismo que harás algo al respecto.

Mi tensa relación con mi madre era inquietante. Necesitaba reconocer mis sentimientos y hacer un plan de acción para abordarlo en lugar de ignorarlo y reprimirlo.

Una vez que me volví honesto conmigo mismo, sentí la responsabilidad de enfrentar la intranquilidad interior. Hacerlo me dio una mayor sensación de control sobre mí mismo en lugar de que el problema tuviera control sobre mí.

10. Sé audaz y haz un movimiento.

Ser asertivo es una manera de responsabilizarse de la promesa que hizo, y es el primer paso proactivo para que la otra persona sepa que desea resolución, no disolución.

Di el primer paso en contacto con mi madre. No fue fácil. Me tragué la gran píldora del orgullo que tenía en el fondo de mi garganta y confié en mí mismo.

No sabía si ella sería receptiva a mí, pero era un riesgo que estaba dispuesto a tomar.

Hacer el primer movimiento para reparar lo que está roto no es un signo de debilidad; es un signo de valentía total.

11. Expone tus agallas.

Ser vulnerable es una manera de mostrar que vienes de un lugar de paz y honestidad. No siempre es fácil, pero si una relación vale la pena, no será tan difícil como crees.

Manténgase comprometido a evitar la defensiva. Dígase a sí mismo que puede experimentar algo, junto con la resistencia de la otra persona, pero eso está bien.

Al hablar con mi madre, expresé mi dolor. Vino de un lugar puro donde pude ser completamente transparente con ella de tal manera que ella pudiera conocerme por primera vez, pero reconocer todo lo que le era familiar.

Era honesto, amoroso, perdonador y vulnerable; era la única manera de mostrar mi verdadero yo.

12. Hazte vocal y mantén un oído comprensivo.

Le confié a mi madre sobre los efectos que nuestra caída estaba teniendo en mí. Digo confide porque nunca se lo dije a nadie más. Nadie más en mi mundo podía relacionarse excepto mi madre porque ella también estaba dolida.

Escuche a la otra persona. Así como tú tienes tu propia perspectiva y experiencias, también lo tiene la otra persona. No hay sentimientos incorrectos o correctos, por lo que debe ponerse en sus zapatos.

Tan difícil como fue escuchar el dolor que había puesto a mi madre a través de, me dio la visión más clara de lo que había estado experimentando. Se nos dio la oportunidad de entendernos y perdonarnos unos a otros.

¿Cómo Reconciliarte Con Tu Pareja Después De Una Pareja? ✏ ¿Cómo Es Posible? ✍ 2021

13. Hacer un trato.

Estar dispuesto a dar y tomar.

Comprometerse es una forma justa y expresiva de darle amor y atención a su relación.

No significa que tengas que sacrificar tus valores o creencias.

Simplemente significa que cuando ambas partes están pidiendo algo, ambos están dispuestos a dar tanto de ustedes mismos con los que se sienten cómodos, así como tomar lo que necesitan para ser felices.

Así como le dije a mi madre lo que necesitaba de nuestra relación,y lo que yo iba y no iba a soportar, ella hizo lo mismo. Nos comprometimos y acordamos darnos el uno al otro en lugares donde sentimos que necesitábamos más apoyo.

14. Establece tus límites.

Un error común sobre los límites es que están destinados a mantener a las personas o los sentimientos fuera. Eso está lejos de la verdad.

Los límites están ahí para mostrar respeto a ti mismo y a los demás.

Si algo te incomoda, se establece un límite para decirle a los demás que no está bien cruzar. No querrías cruzar intencionalmente el límite de otro sabiendo que los hace sentir incómodos, así que ¿por qué permitirías que alguien te hiciera eso?

Uno de los mayores obstáculos que mi madre y yo tuvimos que superar fue nuestra falta de límites. Nos corrimos unos a otros como si el respeto no existiera, porque, bueno, no existía.

Una vez que establecí mis límites, me sentí más segura. Ella comunicaba sus límites, y era como si un respeto naciera entre nosotros.

Establecer límites es clave para ganar y dar confianza, que es la base de todas las relaciones saludables.

Referencias:

https://uncomo.mundodeportivo.com/relaciones/articulo/como-reconciliarme-con-mi-pareja-48190.html

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