Esto es solo el principio, te esperan muchas cosas buenas en tu vida, algo más que un adorno amoroso. Mira cómo dejar de amar a quien no te ama, y pon en práctica los consejos que tenemos para ti.
💔¿Cómo dejar de amar a una pareja que no te valora?
1. Deja de estar en contacto
Corta todo contacto con esta persona que amas pero que no te ama de vuelta. Este es el primer paso y sin duda, el más difícil de todos los que hay que seguir. Este no es un paso opcional que puede hacer si le apetece o si puede reunir el valor para. Si continúas en contacto con tu pareja no recíproca, entonces las cosas solo empeorarán.
Detenga esas llamadas telefónicas, esos correos electrónicos y mensajes de texto. Deja de tenderles la mano. Si se ponen en contacto con usted, no debe responder o rechazar amablemente esta oferta para chatear o pasar algún tiempo juntos. Poner distancia entre los dos es vital ya que te permitirá ver más allá de tus sentimientos, y reducir el contacto te ayudará a hacer lo mismo.
2. Haz una lista de los problemas en tu relación
Una vez que se reduce el contacto, es necesario consolidar la distancia creada mediante el análisis de las diversas razones por las que su relación nunca habría funcionado. Puedes comenzar con lo obvio: el objeto de ti afecto no te ama de vuelta. Ahora, ninguna cantidad de razonamiento o convencimiento podría cambiar eso, porque las emociones, como el amor, triunfan sobre la razón.
Hay que centrarse en todos los problemas potenciales. Tal vez la vergüenza frente a amigos o familiares. Incluir cosas mundanas como los conflictos, la lucha de incluso imaginar una hora pasada con ellos, sin amor, etc.,
Piensa críticamente en esta persona a la que le diste todo. Es muy difícil, pero es necesario. Escribe sobre los momentos en que te decepcionaron con sus palabras o acciones, o la escasez de ella.
3. Fíjate en otras personas
Ya que no estás invirtiendo tu tiempo con tu amor no correspondido, debes comenzar a notar a otras personas de ideas afines a tu alrededor. Sentir una chispa con alguien tan instantáneamente no es muy probable, pero eso no significa que no pueda apreciar una personalidad agradable, una conversación significativa o una broma hilarante. Haga un esfuerzo consciente para tratar de encontrar personas que lo atraigan por su atractivo.
Este no es el momento de preocuparse por encontrarte alguien nuevo en el amor. Solo necesitas demostrarte a ti mismo que no hay nada malo en tener ojos para alguien que no sea tu ex (o una persona que nunca respondió a tu amor). Este ejercicio te permitirá sentirte mucho más libre y feliz, ya que no pensarás constantemente en esta persona que te está poniendo a través de todo esto.

4. Dale un poco de tiempo y luego ahuyévate
Si usted piensa que la situación necesita un poco más de tiempo, que todavía hay algunos asuntos pendientes entre los dos, le decimos que le demos el tiempo que necesita. Los sueños insatisfechos de amor tienen una forma extraña de secarse y alejarse si haces una elección consciente de no alimentarlos más. Así que una vez que le hayas dado un buen pensamiento y hayas tomado una decisión, apéguete al plan. Haz espacio para otras personas en tu vida, mantente alejado de esta persona y recuérdate a ti mismo todas las razones que te estaban haciendo sentir tan débil. Un día, muy pronto a partir de ahora, te despertarás para darte cuenta de que pensar en esta persona ya no te rompe el corazón y ese día comenzarás a esperar una nueva aventura.
5. Trata de entender la distinción entre «amor» y «estar enamorado»
Si usted ha tenido una historia bastante larga con esta persona, es difícil imaginar una vida sin ellos. Sin embargo, aquí está la pregunta que me gustaría hacerle: Incluso si todavía los ama, ¿puede terminar no estar enamorado de ellos, después de todo lo que sucedió? Comprender esta diferencia es vital para que estés en paz con tus sentimientos sobrantes; darse cuenta de que usted sólo se preocupa por esta persona, pero no se sienten atraídos románticamente por ellos. Permítanme darles un ejemplo para una imagen más clara. Entonces, amas a tus padres, amas a tus hermanos y a tus primos, pero eso no es lo mismo que estar enamorado de ellos, ¿verdad?
6. Trate de crear una distancia «real» entre usted y esta persona
Así que discutimos cómo necesita cortar todos los lazos y cortar el contacto, pero su pareja (ex), puede no estar dispuesta a hacer lo mismo, lo que hará que sea muy difícil para usted mantener su postura. Si esta persona sigue llamándolo, se comunica con usted en persona, debe conocerlos en algún lugar y confrontarlos por no contactarlo más.
Ser claro y firme es importante cuando se dice «No» a algo que es inaceptable para usted. Sin embargo, sea educado. No ataques a esta otra persona. En su lugar, diga algo como: «Necesito un tiempo a solas para volver a encarrilar mi vida. Sé que estás tratando de ayudarme. Pero ahora mismo, solo yo puedo ayudarme a mí mismo. Por favor, traten de entender». No acuse ni esparcir culpas.
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7. Mantente ocupado con las cosas que amas hacer
Una vez que dejas de amar a alguien, es probable que sientas un vacío de tiempo vacío. Estas horas en su horario deben llenarse con lo que le gusta hacer; cualquier cosa que no te recuerde a esta persona. Habrá momentos en los que te atraparás a ti mismo fregando y reflexionando, pero no te revolques en estos malos sentimientos.
Aumente su régimen de ejercicios. Socializar más. Ponte en contacto con tus viejos amigos. Haga algunos nuevos. Canaliza toda tu energía en algo creativo y productivo. Mantenerse ocupado es muy esencial en este momento.
8. Empieza a salir de nuevo
Tarde o temprano, usted tendrá que empezar a salir de nuevo. No, no necesitas apresurarte, porque es realmente malo ‘usar’ a alguien como un «rebote». Esto, a su vez, le impedirá curarse a sí mismo, si trata de hacerlo apresúrese. Sin embargo, una vez que haya terminado lo que sucedió entre usted y la persona que amó, ¡nada aumentará su confianza mejor que una buena cita!
Por lo tanto, vístete, mira lo mejor posible, asiste a fiestas y karaoke, cualquier cosa que permita que la persona social en ti se sienta viva. Porque es cuando estás feliz que te ves más atractivo, y es cuando podrías conocer a alguien interesante!
9. No hay «uno y sólo»
Este mito de que Dios ha hecho a una sola persona perfecta para cada persona tiene que ser desestrado. Como dice el cliché, hay muchos peces en el mar, es más que cierto cuando se trata de relaciones. Necesitas mezclarte con diferentes tipos de personas y luego decidir mutuamente si los dos son compatibles o no. Una relación es una experiencia de aprendizaje, donde se sigue evolucionando para crear una relación que sea ejemplar. Junto con esto, también necesitas deshacerte de ideas como: «No puedo imaginar mi vida sin ellas» o «Ella es la única persona que he amado y, por lo tanto, no puedo imaginar a nadie más como mi esposa». Recuerde que estos pensamientos son contraproducentes. Así que deja de repetirlos.
10. Sé honesto contigo mismo.
Admítete a ti mismo lo que sientes (todo eso). No pretendas que nunca estuviste realmente tan apegado a ellos. Sabes que duele que no sientan lo mismo, y se te permite reconocerlo.
De lo contrario, estás atrapado en un lugar donde no te permitirás lidiar con la verdad detrás del dolor. Amar a esta persona no te hace débil, tonto o patético.
Eres humano. Quieres amar y ser amado. No hay nada en eso de lo que avergonzarse.
11. Replantear la experiencia.
¿Qué te estás diciendo a ti mismo, y es cierto? Si todavía te sientes crudo al darte cuenta de que la persona que amas no te ama de vuelta, hay una buena probabilidad de que lo que te estás diciendo a ti mismo no sea 100% cierto. Es demasiado fácil sucumbir a las distorsiones del pensamiento:
Pensar que no eres amado porque esta persona no te ama de vuelta
Pensando que debes haber hecho algo mal, y necesitas arreglarlo.
Pensar que pasar de esta persona es «renunciar» a ella
¿Cuál es una manera más veraz y positiva o útil de describir lo que estás pasando en este momento? ¿Cómo lo describirías si alguien que amabas estuviera en tu lugar?

12. Practica la aceptación radical.
La aceptación significa que no debe o debe’ ves. Significa reconocer cómo llegaste a este punto sin juzgarte a ti mismo o jugar el juego de «qué pasaría si».
Aceptar es parte de la práctica de la atención plena. No hay espacio para fijarse en el pasado y lo que podría haber sido (pero claramente no va a suceder). Significa aceptar todo lo que sientes al atacarte o menospreciarte a ti mismo por ello.
Cuando te enfocas en el presente, en lo que puedes hacer ahora, no hay más pasado. Tómese un momento para inhalar la aceptación tranquila y exhalar el arrepentimiento y la auto-recriminación.
Referencias:
https://es.quora.com/C%C3%B3mo-dejar-de-amar-a-una-pareja-que-no-te-valora
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