Cuando alguien dice que han sido engañados, es fácil reaccionar con indignación empática e imaginar una confrontación al estilo de la televisión. Pero la infidelidad no es un concepto nuevo, siempre y cuando las relaciones hayan existido, alguien ha estado transgrediendo las «reglas» establecidas para ellos. Puedes tomar el camino del perdón y aprender cómo superar una infidelidad y seguir con tu pareja.
😳Consejos para superar una infidelidad y seguir con tu pareja
Es fácil suponer que la infidelidad significaría un final automático para una asociación, pero no es tan simple, y eso es algo bueno. La mayor igualdad social entre hombres y mujeres, el surgimiento de expertos en relaciones y sexo como Esther Perel y la disminución del estigma en torno a la terapia han facilitado que las parejas piensen más allá de una opción binaria de «permanecer juntos o separarse» a raíz de Una traición íntima.
Pero eso no significa que en realidad sea más fácil avanzar cuando un compañero engaña a otro. Si hay algo en lo que los expertos están de acuerdo cuando se trata de lidiar con la infidelidad, es que si bien la recuperación es posible, reconstruir una relación saludable es un trabajo duro.
El engaño tiene que parar.
Los expertos dicen que hay muchas cosas que deben suceder para que una pareja pueda seguir adelante. El primero, y el más importante, es que cese el engaño. «La persona que hizo trampa no puede ver a la persona con la que hizo trampa de nuevo», dice Klow.
Lena Derhally, MS, L.PC., con sede en Washington DC y terapeuta certificado de Imago, está de acuerdo. «Creo que es una pérdida de tiempo si estás trabajando en una aventura y la persona todavía está viendo a la otra persona, porque no hay confianza allí», le dice a SELF.
La honestidad total es esencial.
Después de que está claro que el asunto ha terminado, Derhally guía a sus clientes a través de un proceso en el que la persona que fue engañada puede hacer tantas preguntas como quiera sobre lo que sucedió. Esto puede tomar varias sesiones, y depende de la honestidad completa.
«Algunas personas quieren saber todo sobre el asunto», dice Derhally. “Quieren saber dónde sucedió, cuántas veces. Algunas personas no quieren saber tanta información. Lo que da miedo de los asuntos es que hay muchas incógnitas. Luego, mueves el proceso de poder expresar tus sentimientos a tu pareja y el proceso de que tu pareja pueda recibir ese perdón «.
La confianza tiene que ser reconstruida.
«La traición es la parte más perjudicial de una aventura», dice Klow. “La persona que fue engañada usualmente lucha para saber qué es real. Su habilidad para discernir lo que es real se daña”.
Para tratar de reparar esto, Derhally dice que la persona que hizo trampa debe ser completamente honesta, incluso si aparentemente dañará más a su cónyuge, ya que continuar ocultando la verdad puede causar aún más daño.
Eso incluye dejar que el compañero que fue engañado vea correos electrónicos y teléfonos celulares, lo que Coleman llama «pruebas de drogas al azar». «Parece que el tramposo ahora está en libertad condicional, y eso no es lo ideal, pero el compañero traicionado necesita reconstruirse». confianza y fe «, dice. «Saber que pueden revisar el teléfono o la computadora de su compañero es un poco tranquilizador».
Entregar contraseñas de correo electrónico y redes sociales puede ser otra señal de confiabilidad. «Dar contraseñas, cosas así, es un regalo que alguien que te ha traicionado te da y dice: ‘Puedes confiar al 100 por ciento en mí y puedes mirar a través de mis cosas y puedes hacer lo que tienes que hacer'», dice Derhally . «Hay muchas personas con las que he trabajado que están muy dispuestas a dar sus contraseñas y cosas así a su cónyuge».
Por supuesto, la tecnología puede hacer posible que los tramposos continúen comportándose mal sin dejar un registro al eliminar aplicaciones de sus teléfonos o comunicarse con socios a través de cosas como Snapchat. «Lo que comencé a ver ahora, desafortunadamente, es que todavía hay maneras de ocultar cosas», le dice Derhally a SELF. «No para asustar a la gente, pero eso es un desafío».
Se deben abordar los problemas subyacentes.
También es importante que la pareja evalúe los problemas de la relación más allá del engaño. «Una relación problemática no es una excusa para hacer trampa , pero si se pueden hacer mejoras en áreas más amplias (comunicación, tiempo juntos, sexo, etc.) puede ser tranquilizador para ambos que es menos probable que ocurra trampa», dice Coleman.
«Una cosa importante con las parejas es siempre hacer que se den cuenta de que hay dos personas allí, y cada persona tiene que ser dueña de sus cosas, porque la culpa es un gran problema», le dice a SELF Sherry Amatenstein, trabajadora social clínica y terapeuta con licencia. También dice que es importante aprovechar las habilidades de comunicación que las parejas siempre tienen, incluso si no son perfectas. “Trabajo para que la gente sea dueña de sus cosas. Si están dispuestos a sacar todas sus cosas reprimidas y aprender a comunicarse mejor, eso ciertamente puede ser una ayuda ”.
El tramposo también necesita no solo asumir la responsabilidad total de la traición, sino mostrar paciencia y comprender que la curación de sus acciones es un proceso largo.
😞¿Cuánto tiempo se tarda en superar una infidelidad?
Si se pregunta cuánto tiempo lleva superar la infidelidad en un matrimonio, entonces lo que debe saber es que no es algo que sucede de la noche a la mañana o incluso en el corto plazo.
El perdón y la curación, ambos llegan con el debido tiempo, y se necesita esfuerzo y trabajo en equipo para superar este gran obstáculo. Puede ser algo difícil de hacer, pero no es imposible. Pero, de nuevo, el camino de la comprensión y los compromisos no es fácil.
Una y otra vez, puede preguntarse si está haciendo lo correcto o si vale la pena, pero cuanto más difícil sea el viaje, más gratificante será el destino.
Todo lo que necesitará es paciencia y un gran corazón.
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😟Quiero y no puedo superar una infidelidad
Intenta perdonarlo
Es perfectamente natural que te sientas así. Sin embargo, debe hacerse algunas preguntas importantes. ¿Todavía amas a tu esposo? ¿Realmente has considerado cómo te sentirías acerca de la vida sin él?
A menudo olvidamos lo diferente que funcionan los cerebros de hombres y mujeres. Parece haberse perdonado a sí mismo, lo que sugiere que tal vez el asunto no tuvo tanta importancia para él como te puedas imaginar. Tal vez estás pensando en los detalles e imaginando una gran historia de amor. Tiene razón al temer que «algunas cosas no se pueden cambiar»; el hecho de que tuvo una aventura no puede desaparecer.
Sin embargo, debe tratar de entender cómo te sientes y estar preparado para tranquilizarte. Dices que últimamente se ha vuelto más amoroso y cariñoso; tal vez esta es su forma de brindarle la seguridad y tranquilidad que necesita. Necesitas trabajar para perdonar a tu esposo en un nivel básico; trate de no profundizar demasiado en los por qué y por qué.
Nunca lo olvidará, pero si quiere salvar su matrimonio, y su cordura, debe apreciar los momentos felices y volver a su matrimonio con entusiasmo. Usted ha escrito esta carta, por lo que debe creer que hay algo en esta unión que vale la pena salvar.
La ignorancia es grata
La única forma de lidiar con sus sentimientos es dejar de pensar en el pasado. Esto no es fácil de hacer, pero debe comenzar el proceso sin hablar de ello, para evitar amenazar su matrimonio ahora.
Su esposo no ha borrado nada, pero simplemente no habla sobre un asunto del que debe tener recuerdos felices. El enlace de cinco años no dañó su matrimonio precisamente porque no lo sabía. Desde mi experiencia pasada de estar en ambos lados en esta situación, la ignorancia es felicidad.
Busca horizontes más amplios
Mi esposo tuvo una larga aventura con un compañero de trabajo casado, que terminó con mi insistencia cuando descubrí el enlace, hace cinco años. Habíamos estado casados por casi 40 años y ella era una mujer más joven. Viajaron juntos por sus trabajos y mi propio trabajo en ese momento me llevó fuera de casa varias noches a la semana, lo que les dio la oportunidad.
Cuando él le dijo que había terminado y que no había significado nada, esperaba que yo pudiera decirlo en el pasado, como lo estaba haciendo; no podía entender que descubrirlo era el comienzo de mi comprensión de que no compartíamos la misma visión de nuestro matrimonio. Me horrorizaba que mentirme y engañarme hubiera sido tan fácil para él. Me molestaba el tiempo y el dinero que había gastado en ella.
Los psicólogos dicen que la única actitud saludable hacia una traición es perdonar y olvidar. Encuentro esto difícil. Nos hemos mantenido juntos porque el divorcio en nuestra etapa de la vida es una situación costosa y sin beneficios. También dice que me ama. No confío en él y mi situación ahora me permite acompañarlo cuando se va, él sabe por qué hago esto.
Antes de enterarme del asunto, siempre había sido una persona emocional; llevar un diario me ha ayudado a explorar mis sentimientos. Sé que soy mucho menos vulnerable a las emociones después de lo sucedido y no invierto todos mis sentimientos en las relaciones con los miembros de la familia. Trabajar en una capacidad profesional para una organización benéfica ha ampliado mis actividades después de la jubilación, concentrándome y mejorando mi autoestima. Ya no soy tan dependiente emocionalmente de mi esposo.
Referencias:
https://psicologiaymente.com/pareja/superar-infidelidad
http://www.psicoterapeutas.com/terapia_de_pareja/infidelidad.html
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