Cómo Superar Una Infidelidad Y Seguir Con Tu Pareja

Cuando alguien dice que han sido engañados, es fácil reaccionar con indignación empática e imaginar una confrontación al estilo de la televisión. Pero la infidelidad no es un concepto nuevo, siempre y cuando las relaciones hayan existido, alguien ha estado transgrediendo las «reglas» establecidas para ellos. Puedes tomar el camino del perdón y aprender cómo superar una infidelidad y seguir con tu pareja.

😳Consejos para superar una infidelidad y seguir con tu pareja

Es fácil suponer que la infidelidad significaría un final automático para una asociación, pero no es tan simple, y eso es algo bueno. La mayor igualdad social entre hombres y mujeres, el surgimiento de expertos en relaciones y sexo como Esther Perel y la disminución del estigma en torno a la terapia han facilitado que las parejas piensen más allá de una opción binaria de «permanecer juntos o separarse» a raíz de Una traición íntima.

Pero eso no significa que en realidad sea más fácil avanzar cuando un compañero engaña a otro. Si hay algo en lo que los expertos están de acuerdo cuando se trata de lidiar con la infidelidad, es que si bien la recuperación es posible, reconstruir una relación saludable es un trabajo duro.

Cómo superar una infidelidad y seguir con tu pareja

El engaño tiene que parar.

Los expertos dicen que hay muchas cosas que deben suceder para que una pareja pueda seguir adelante. El primero, y el más importante, es que cese el engaño. «La persona que hizo trampa no puede ver a la persona con la que hizo trampa de nuevo», dice Klow.

Lena Derhally, MS, L.PC., con sede en Washington DC y terapeuta certificado de Imago, está de acuerdo. «Creo que es una pérdida de tiempo si estás trabajando en una aventura y la persona todavía está viendo a la otra persona, porque no hay confianza allí», le dice a SELF.

La honestidad total es esencial.

Después de que está claro que el asunto ha terminado, Derhally guía a sus clientes a través de un proceso en el que la persona que fue engañada puede hacer tantas preguntas como quiera sobre lo que sucedió. Esto puede tomar varias sesiones, y depende de la honestidad completa.

«Algunas personas quieren saber todo sobre el asunto», dice Derhally. “Quieren saber dónde sucedió, cuántas veces. Algunas personas no quieren saber tanta información. Lo que da miedo de los asuntos es que hay muchas incógnitas. Luego, mueves el proceso de poder expresar tus sentimientos a tu pareja y el proceso de que tu pareja pueda recibir ese perdón «.

La confianza tiene que ser reconstruida.

«La traición es la parte más perjudicial de una aventura», dice Klow. “La persona que fue engañada usualmente lucha para saber qué es real. Su habilidad para discernir lo que es real se daña”.

Para tratar de reparar esto, Derhally dice que la persona que hizo trampa debe ser completamente honesta, incluso si aparentemente dañará más a su cónyuge, ya que continuar ocultando la verdad puede causar aún más daño.

Eso incluye dejar que el compañero que fue engañado vea correos electrónicos y teléfonos celulares, lo que Coleman llama «pruebas de drogas al azar». «Parece que el tramposo ahora está en libertad condicional, y eso no es lo ideal, pero el compañero traicionado necesita reconstruirse». confianza y fe «, dice. «Saber que pueden revisar el teléfono o la computadora de su compañero es un poco tranquilizador».

Entregar contraseñas de correo electrónico y redes sociales puede ser otra señal de confiabilidad. «Dar contraseñas, cosas así, es un regalo que alguien que te ha traicionado te da y dice: ‘Puedes confiar al 100 por ciento en mí y puedes mirar a través de mis cosas y puedes hacer lo que tienes que hacer'», dice Derhally . «Hay muchas personas con las que he trabajado que están muy dispuestas a dar sus contraseñas y cosas así a su cónyuge».

Por supuesto, la tecnología puede hacer posible que los tramposos continúen comportándose mal sin dejar un registro al eliminar aplicaciones de sus teléfonos o comunicarse con socios a través de cosas como Snapchat. «Lo que comencé a ver ahora, desafortunadamente, es que todavía hay maneras de ocultar cosas», le dice Derhally a SELF. «No para asustar a la gente, pero eso es un desafío».

Cómo superar una infidelidad y seguir con tu pareja

Se deben abordar los problemas subyacentes.

También es importante que la pareja evalúe los problemas de la relación más allá del engaño. «Una relación problemática no es una excusa para hacer trampa , pero si se pueden hacer mejoras en áreas más amplias (comunicación, tiempo juntos, sexo, etc.) puede ser tranquilizador para ambos que es menos probable que ocurra trampa», dice Coleman.

«Una cosa importante con las parejas es siempre hacer que se den cuenta de que hay dos personas allí, y cada persona tiene que ser dueña de sus cosas, porque la culpa es un gran problema», le dice a SELF Sherry Amatenstein, trabajadora social clínica y terapeuta con licencia. También dice que es importante aprovechar las habilidades de comunicación que las parejas siempre tienen, incluso si no son perfectas. “Trabajo para que la gente sea dueña de sus cosas. Si están dispuestos a sacar todas sus cosas reprimidas y aprender a comunicarse mejor, eso ciertamente puede ser una ayuda ”.

El tramposo también necesita no solo asumir la responsabilidad total de la traición, sino mostrar paciencia y comprender que la curación de sus acciones es un proceso largo.

😞¿Cuánto tiempo se tarda en superar una infidelidad?

Si se pregunta cuánto tiempo lleva superar la infidelidad en un matrimonio, entonces lo que debe saber es que no es algo que sucede de la noche a la mañana o incluso en el corto plazo.

El perdón y la curación, ambos llegan con el debido tiempo, y se necesita esfuerzo y trabajo en equipo para superar este gran obstáculo. Puede ser algo difícil de hacer, pero no es imposible. Pero, de nuevo, el camino de la comprensión y los compromisos no es fácil.

Una y otra vez, puede preguntarse si está haciendo lo correcto o si vale la pena, pero cuanto más difícil sea el viaje, más gratificante será el destino.

Todo lo que necesitará es paciencia y un gran corazón.

Lee más sobre la terapia para superar la infidelidad

Cómo superar una infidelidad y seguir con tu pareja

😟Quiero y no puedo superar una infidelidad

Intenta perdonarlo

Es perfectamente natural que te sientas así. Sin embargo, debe hacerse algunas preguntas importantes. ¿Todavía amas a tu esposo? ¿Realmente has considerado cómo te sentirías acerca de la vida sin él?

A menudo olvidamos lo diferente que funcionan los cerebros de hombres y mujeres. Parece haberse perdonado a sí mismo, lo que sugiere que tal vez el asunto no tuvo tanta importancia para él como te puedas imaginar. Tal vez estás pensando en los detalles e imaginando una gran historia de amor. Tiene razón al temer que «algunas cosas no se pueden cambiar»; el hecho de que tuvo una aventura no puede desaparecer.

Sin embargo, debe tratar de entender cómo te sientes y estar preparado para tranquilizarte. Dices que últimamente se ha vuelto más amoroso y cariñoso; tal vez esta es su forma de brindarle la seguridad y tranquilidad que necesita. Necesitas trabajar para perdonar a tu esposo en un nivel básico; trate de no profundizar demasiado en los por qué y por qué.

Nunca lo olvidará, pero si quiere salvar su matrimonio, y su cordura, debe apreciar los momentos felices y volver a su matrimonio con entusiasmo. Usted ha escrito esta carta, por lo que debe creer que hay algo en esta unión que vale la pena salvar.

Cómo superar una infidelidad y seguir con tu pareja

La ignorancia es grata

La única forma de lidiar con sus sentimientos es dejar de pensar en el pasado. Esto no es fácil de hacer, pero debe comenzar el proceso sin hablar de ello, para evitar amenazar su matrimonio ahora.

Su esposo no ha borrado nada, pero simplemente no habla sobre un asunto del que debe tener recuerdos felices. El enlace de cinco años no dañó su matrimonio precisamente porque no lo sabía. Desde mi experiencia pasada de estar en ambos lados en esta situación, la ignorancia es felicidad.

Busca horizontes más amplios

Mi esposo tuvo una larga aventura con un compañero de trabajo casado, que terminó con mi insistencia cuando descubrí el enlace, hace cinco años. Habíamos estado casados ​​por casi 40 años y ella era una mujer más joven. Viajaron juntos por sus trabajos y mi propio trabajo en ese momento me llevó fuera de casa varias noches a la semana, lo que les dio la oportunidad.

Cuando él le dijo que había terminado y que no había significado nada, esperaba que yo pudiera decirlo en el pasado, como lo estaba haciendo; no podía entender que descubrirlo era el comienzo de mi comprensión de que no compartíamos la misma visión de nuestro matrimonio. Me horrorizaba que mentirme y engañarme hubiera sido tan fácil para él. Me molestaba el tiempo y el dinero que había gastado en ella.

Los psicólogos dicen que la única actitud saludable hacia una traición es perdonar y olvidar. Encuentro esto difícil. Nos hemos mantenido juntos porque el divorcio en nuestra etapa de la vida es una situación costosa y sin beneficios. También dice que me ama. No confío en él y mi situación ahora me permite acompañarlo cuando se va, él sabe por qué hago esto.

Antes de enterarme del asunto, siempre había sido una persona emocional; llevar un diario me ha ayudado a explorar mis sentimientos. Sé que soy mucho menos vulnerable a las emociones después de lo sucedido y no invierto todos mis sentimientos en las relaciones con los miembros de la familia. Trabajar en una capacidad profesional para una organización benéfica ha ampliado mis actividades después de la jubilación, concentrándome y mejorando mi autoestima. Ya no soy tan dependiente emocionalmente de mi esposo.

Referencias:

https://psicologiaymente.com/pareja/superar-infidelidad

http://www.psicoterapeutas.com/terapia_de_pareja/infidelidad.html

Puedes tener más información en este video:

Juegos Y Ejercicios Para Terapia De Parejas

En toda relación romántica debes intentar los Juegos y ejercicios para terapia de parejas, que no necesariamente pueden llevarse a cabo en una oficina de algún terapeuta, también puedes hacerlo en casa.

💖Mejores Juegos y ejercicios para terapia de parejas

Las parejas en cualquier etapa de su relación pueden beneficiarse del asesoramiento y la terapia. Si bien la mayoría de las personas consideran que la terapia de pareja es el último recurso antes de un divorcio o ruptura, el hecho es que las parejas felices y saludables también pueden aprender lecciones valiosas de estas sesiones. Si está intentando acercarse a su pareja, las siguientes técnicas pueden ayudarlo a establecer una mejor comunicación y vinculación en el futuro.

Puede hacer algo tan simple como cocinar algo delicioso

Si no puede salir de casa, envíe a los niños a pasar la noche con un miembro de la familia y cocine la cena solo para ustedes dos. Siempre y cuando hagas que la noche sea especial y solo como pareja, puedes volver a enamorarte.

Pasen tiempo íntimo juntos tan a menudo como sea posible

La intimidad es un componente fundamental de una relación próspera. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la «intimidad» es algo más que solo sexo. Se trata de conectarse con una persona en un nivel emocional profundo, más que con cualquier otra persona en su vida. Todas las noches antes de irse a dormir, pase un rato hablando con su cónyuge en la cama, sin la televisión encendida, sin su teléfono celular en la mano y sin ninguna otra distracción que pueda alejarlo de este momento. Acurrucarse, tomarse de las manos o mirar a los ojos y tomarse un momento para apreciar a la persona increíble con la que has elegido estar. Son estos momentos tranquilos los que mantienen las relaciones duraderas durante décadas a la vez.

Juegos y ejercicios para terapia de parejas

Desconéctate por una noche

Es sorprendente lo que puede ser una distracción electrónica. Como parte de sus técnicas de terapia de pareja en el hogar, intente pasar una noche completamente desconectado del resto del mundo. Sin teléfonos, sin televisores, sin computadoras y sin tabletas. Solo usted y su cónyuge pasan tiempo de calidad juntos. Pueden jugar juegos de mesa, darse masajes, tomar un baño relajante o hacer cualquier otra cosa que no requiera electrónica. Esto les permitirá a ambos concentrar el 100% de su energía en la otra persona y, en última instancia, los hará más fuertes como unidad.

Positividad

Cuando una relación es problemática, es fácil para una pareja olvidar los rasgos positivos y las cualidades que los atraen entre sí. Se debe alentar a los socios a enumerar lo que cada uno aprecia en el otro y luego a compartir las listas. Debido a que puede haber pasado algún tiempo desde que verbalizar los pensamientos apreciativos, esto puede ayudar a cada uno de ellos a centrarse en la positividad.

Cambio de roles

Es común que los socios crean que no se les está escuchando. Los juegos de inversión de roles, en los que un compañero juega el papel del otro, pueden darles una perspectiva sobre cómo el otro compañero percibe el lado de la situación de un compañero. Elija un tema específico para la discusión, con cada socio tratando de hablar desde el punto de vista del otro.

Discusión cronometrada

En el fragor de una discusión, los socios se interrumpen, hablan o se gritan unos a otros. Para evitar esto, use un temporizador de cocina, un cronómetro o un despertador para darles a las parejas la misma cantidad de tiempo para hablar. Por un período de tres minutos, digamos, un compañero puede hablar y el otro no. Después de tres minutos, el otro compañero puede hablar. Continúe esto hasta que se agote la discusión sobre el tema.

Lee más sobre ejercicios de terapia de pareja

Juegos y ejercicios para terapia de parejas

Compartir

A veces una relación está en problemas porque las parejas no se han tomado el tiempo para conocerse muy bien. Entonces, en las sesiones de terapia, cada compañero debe compartir un hecho divertido que el otro probablemente no sabe. Cada uno debe comenzar diciendo: «Apuesto a que no lo sabías …» Luego, la conversación puede desarrollarse en torno a lo que no se sabía. El ejercicio puede proporcionar información sobre el pasado de la pareja.

Sonido de silencio

Entre las sesiones de terapia, una pareja debe encontrar tiempo cada día para disfrutar de la compañía del otro en silencio. Ya sea que escuchen música o se sienten afuera a la luz del sol, la pareja debería pasar tiempo juntos sin hablar, disfrutando del silencio y la ausencia de discusiones.

Escribe una lista de apreciación

Algunos de los mejores ejercicios de terapia de pareja tienen que ver con la reestructuración de cómo piensa y siente acerca de su pareja. Una excelente manera de hacerlo es con una lista de apreciación.

Los socios escribirán cinco cosas que su pareja hace que aprecian, seguidas de cinco cosas que su pareja podría estar haciendo para que se sientan más amados, seguros o apreciados en la relación.

Al escribir primero y meditar sobre las buenas cualidades de su cónyuge, las parejas podrán centrarse en lo bueno de la relación antes de buscar formas de mejorar el amor y la comunicación de una manera constructiva, en lugar de acusatoria.

También puede mantener hojas de trabajo de terapia de pareja o hojas de trabajo de consejería matrimonial con un análisis más detallado que pueda usarse para la autoevaluación.

Juegos y ejercicios para terapia de parejas

👩‍❤️‍💋‍👩Actividades para unir parejas

Esa fase de luna de miel de una relación es genial, ¿no? Planeas cosas divertidas y emocionantes para hacer en tus citas, hablas sin parar durante horas para conocer todo el uno del otro, quieres conocer todos los pequeños detalles que hacen que seas quien eres, y todo se siente tan nuevo y emocionante que solo estar con la otra persona es la parte más emocionante.

Intenta hacer cosas divertidas y diferentes que te llenen de orgullo

1. Prueba algo nuevo.

Cuanto más tiempo pases con alguien, más se convertirá todo en una rutina y menos esfuerzo haremos a veces. ¿Cuándo fue la última vez que intentaron algo nuevo juntos? Eso podría significar una nueva cocina, una nueva posición sexual o incluso un parque diferente para pasear. Esto ayudará a recuperar esa emoción y mantendrá su relación fresca.

2. Viajes.

Ya sea que elija explorar una nueva ciudad, país o incluso continente, visitar nuevos lugares juntos es una excelente manera de ampliar sus horizontes y crear experiencias y recuerdos compartidos con su pareja. Te sentirás vivo nuevamente, porque estás viendo cosas por primera vez y te estás tomando un descanso de lo que se ha convertido en tu realidad diaria. Además, es una excelente manera de absorber nuevas culturas y probar nuevos alimentos deliciosos.

3. Planee citas regulares por la noche.

Todos los viernes por la noche, mi compañero y yo tenemos una cita. A veces eso significa ir a tomar una pizza a nuestro local italiano y disfrutar de una botella de vino, otras veces significa ir a un concierto, o incluso disfrutar de un paseo por la playa al atardecer seguido de un picnic por la noche. No importa cuán ocupados estemos, nos mantenemos libres para esa noche cada semana, donde no estamos enfocados en nuestras computadoras portátiles o teléfonos, y nos reconectamos entre nosotros. El hecho de que ya no estés «saliendo», no significa que aún no debas salir.

juegos

4. Devolver juntos.

Elija una causa u organización benéfica que esté cerca de sus corazones y pase un día o un fin de semana haciendo algo por otras personas. Esto hará que ambos se sientan increíbles porque están haciendo algo significativo, y los acercará más al mismo tiempo. También te irás sintiéndote mucho más agradecido por lo que tienes y con una nueva perspectiva de tu vida.

5. Ve a bailar.

Elige un baile que quieras aprender y dirígete a una clase de baile juntos. Esto será divertido, pero también te obliga a trabajar en equipo para dar los pasos correctos. Y, si optas por uno de los bailes más sexys como el tango, ¡también sentirás que las cosas se calientan bastante rápido!

Referencias:

https://estilonext.com/pareja/juegos-de-pareja

https://psicologiaymente.com/sexologia/juegos-en-cama

Puedes ver este video para ver más ejercicios:

Cómo Mejorar La Comunicación En La Pareja

Todos tenemos una fuerte necesidad de conectividad y pertenencia. Para todas las personas involucradas en una relación amorosa complicada, lo primero es averiguar, cómo mejorar la comunicación en la pareja, para resolver cualquier problema que se pueda presentar.

👌La comunicación en la pareja es importante

«Los encuentros con personas hacen que valga la pena vivir». Guy de Maupassant

Las relaciones sociales de enfermería mejoran la felicidad porque pasar tiempo con amigos o colegas genera emociones positivas, un componente clave de la felicidad (Fredrickson y Joiner, 2002).

Las interacciones con las personas pueden ser verbales o no verbales; incluso podemos conectarnos entre nosotros a través de una sonrisa. Sin embargo, un elemento vital de la interacción social positiva es la buena comunicación. Pero, ¿qué significa eso?

¿Qué es una comunicación saludable? (Cómo mejorar la comunicación en la pareja)

Un modelo de comunicación generalmente involucra un remitente, un receptor y un mensaje (verbal o no verbal) codificado por el remitente y decodificado por el receptor. También incluye retroalimentación, la respuesta del receptor al mensaje, así como ruido, que es cualquier cosa que pueda interrumpir la comunicación.

La codificación se refiere al remitente que transforma los pensamientos en mensajes comunicables. El receptor interpreta lo que recibe como mensaje, tanto verbal como no verbal. Aunque esto parece simple en teoría, como puede imaginar, suceden muchas cosas intermedias y ningún mensaje se decodifica sin sesgo.

La forma en que decodificamos un mensaje nunca es la realidad objetiva. Todos tenemos nuestros propios filtros y estilos explicativos que crean la imagen del mundo tal como la vemos.

Lo que hace que el proceso de comunicación sea aún más complejo es el hecho de que el mensaje del remitente casi nunca es solo información objetiva.

cómo mejorar la comunicación en la pareja

✍¿Qué hacer si no hay comunicación en una relación? (Cómo mejorar la comunicación en la pareja)

Una de las habilidades de comunicación más importantes es escuchar. Las relaciones profundas y positivas solo pueden desarrollarse escuchándose mutuamente (Weger, Castle y Emmett, 2010). Si no hay comunicación en su relación, tal vez ninguna de las partes esté realmente escuchando; en cambio, ¿están ambas personas tratando de demostrar que tienen razón, o tal vez escuchan mientras «hacen otra cosa» también?

Estos son los errores de escucha más comunes:

  • Soñar despierto o pensar en otra cosa (incluso algo tan simple como su lista de compras) mientras otra persona está hablando;
  • Pensando en qué decir a continuación;
  • Juzgar lo que dice la otra persona;

Escuchar con un objetivo / resultado específico en mente.

Pero escuchar activamente es mucho más que no hablar. Es un arte que requiere un interés genuino en la otra persona, una curiosidad más que una mente anticipada. La escucha activa implica:

  • Participación no verbal (muestra tu atención)
  • Prestando atención a su vis-à-vis, no a sus propios pensamientos.
  • Sin juicio
  • Silencio tolerante

Para revivir la comunicación en una relación, intente el siguiente ejercicio: la persona A tiene 10 minutos para hablar sobre su día, mientras que la persona B escucha activamente y con un interés genuino. La persona B puede hacer preguntas aclaratorias, pero no debe interrumpir a la persona A.

Si hay un silencio, está bien. Relajarse.

Una vez transcurridos los 10 minutos de la persona A (se debe utilizar todo el tiempo asignado), la persona B también puede hablar durante diez minutos, mientras que las mismas reglas de escucha se aplican a la persona A. Descubrirá que 10 minutos es muy largo. hora de escuchar.

Es posible que se sorprenda de lo mucho que aprenden unos de otros y de cómo este ejercicio agrega valor a la calidad de su relación y su comunicación. Podría ser algo que intentes una vez por semana, como una forma intencional de practicar la escucha activa juntos.

Lee también sobre problemas de pareja

cómo mejorar la comunicación en la pareja

👌Claves para mejorar la comunicación en la pareja

Una excelente técnica para mejorar la comunicación en cualquier relación personal es la comunicación no violenta de Marshall B. Rosenberg. Se basa en la voluntad y la capacidad de abordar y percibir los problemas sin juzgarlos. Esto es importante porque cada vez que quieras cambiar a alguien, crearás resistencia.

Esta técnica es excelente para discutir un tema que está en su mente. Por ejemplo, tu pareja llega tarde a tu cita y te sientes enojado y decepcionado.

Para un resultado positivo de la conversación, siga estos cuatro pasos:

1. Observación ≠ Interpretación / Evaluación

En primer lugar, intente comunicar sus observaciones sin etiquetarlas ni interpretarlas. En el caso de que su cita llegue tarde, es solo eso: él llega tarde.

Su interpretación puede ser que la fecha (o usted) no significa mucho para él o que algo más era más importante.

Entonces, en lugar de aceptar tu interpretación, simplemente puedes decir «Me doy cuenta de que llegaste tarde a nuestra cita». Esta es una observación objetiva sin ninguna evaluación.

2. Sentimientos ≠ Pensamientos

En segundo lugar, es importante que comuniques tus sentimientos. Un argumento a menudo se desarrolla a partir de emociones ocultas. Asegúrese de comprender sus emociones y expresarlas sin juzgarlas.

En el caso de una llegada tardía de su fecha, podría decir «Me siento molesto» o «Me molesta esto porque me hace preguntarme si está esperando pasar tiempo conmigo».

3. Necesidad ≠ Estrategia

En tercer lugar, debe comprender y expresar sus necesidades. Al hacerlo, le da a su pareja la oportunidad de decidir si puede y quiere conocerlos. Por ejemplo, podría decir: «Me gustaría que me trataran con consideración y me gustaría sentirme importante para usted».

terapia de pareja

4. Solicitud ≠ Demanda

El cuarto paso es hacer una solicitud clara. ¿Qué tiene que hacer su pareja para que sienta que se han satisfecho sus necesidades? Simplemente podría decir: «Es por eso que le pido que llegue a la hora acordada».

El proceso de cuatro pasos es, como dice Rosenberg (2003), «simple pero no fácil» y tomará algún tiempo entenderlo. Puede parecer torpe al principio, pero descubrirá que con la práctica su comunicación se volverá más clara. Estás aceptando a tu pareja con todos sus defectos y preguntándole de manera no violenta lo que necesitas para ser feliz.

✍Modelo de respuesta constructiva activa

Si bien la comunicación no violenta es una excelente manera de mejorar la comunicación personal, también hay formas en que puede mejorar la forma en que responde como receptor. Barbara Fredrickson (2003) ha demostrado el beneficio de las emociones positivas para el bienestar. Las conversaciones brindan grandes oportunidades para aumentar las emociones positivas.

La retroalimentación apreciativa en su naturaleza debe ser de apoyo, inspiradora y centrada en las fortalezas de la situación. Un modelo común utilizado es el Modelo de respuesta constructiva activa (Gable, Reis, Impett y Asher, 2004).

👌Tipos de comunicación en pareja

1. óptica

La comunicación óptica es «ver» a alguien, tener la vista puesta en alguien y darse cuenta de la existencia de alguien. En el momento en que tus mirones ven a otra persona y tus mirones te ven a ti, comienza el tipo de comunicación óptica.

Ves cómo se ven, qué llevan puesto, el peinado, la expresión facial, la posición de su cuerpo, su tipo de cuerpo e instantáneamente tienes pensamientos como «Me gusta lo que veo» o «Buscaré en otro lado». Si le gusta lo que ve y a la otra persona le gusta lo que ve, entonces se toma otra decisión sobre «el siguiente paso». Usted o la otra persona encontrarán una manera de acercarse y comenzar el segundo tipo de comunicación.

2. Auditivo

La comunicación auditiva es (en mi opinión) el más importante de los 5 tipos. Esta es la comunicación auditiva.

Espera, ¿quieres decir que escuchar es comunicar? ¿Pensé que hablar es comunicarse?

Bueno, déjame responder esta pregunta preguntándote esto: ¿alguna vez has dicho algo como «mi perro acaba de morir» y la otra persona respondió «eso es bueno»? ¿Por qué alguien diría que es bueno que tu perro haya muerto? Como no estaban escuchando, no estaban sintonizados y no estaban interesados. ¿Cómo te hizo sentir eso? ¿Crees que hubieras obtenido una mejor respuesta si la persona hubiera sido «sintonizada» y escuchado lo que dijiste? Apuesta a que la respuesta hubiera sido más apropiada; esto enfatiza la necesidad de escuchar. Cuando estás sintonizado y escuchas a la otra persona, es más probable que captes otro tipo de comunicación: emocional.

3. emocional

La comunicación emocional es tan importante para todos los aspectos de comenzar y avanzar en una relación, tanto que Facebook finalmente se puso al día con los 5 emojis de reacción adicionales a su botón «Me gusta». Estos botones permiten que una persona «reaccione con emoción» a una publicación con algo más que «me gusta». Ahora pueden expresar amor, risa, ira, tristeza y asombro.

¿Por qué es tan importante para Facebook hacer este cambio en su botón «Me gusta»? Por la misma razón que mencioné antes con el ejemplo del perro. La persona en ese ejemplo dijo «eso es bueno», y sin duda le dolió que reaccionaron de una manera que demostró falta de atención y no escuchar. Con estos 5 emojis, las personas pueden reaccionar emocionalmente y de manera más apropiada a los mensajes publicados. Ahora, cuando publicas que tu perro murió, en lugar de recibir «me gusta», obtendrás los «emoji tristes», haciéndote saber que a los demás les importa.

¿Puedes ver que la comunicación emocional realmente importa en una relación? Ya sea que se trate de una relación personal o profesional, una respuesta adecuada probablemente mantendrá esa relación en movimiento.

4. No verbal

La comunicación no verbal incluye el tono de voz, las pausas, la velocidad del habla, las expresiones faciales, las posiciones corporales (es decir, los brazos cruzados); incluso alejarse es un tipo de comunicación no verbal. Si está hablando con alguien y sonríe, es probable que se sienta afirmado y que las cosas van bien. Si alguien frunce el ceño en reacción a lo que dijiste, recibes el mensaje de que alguien no está de acuerdo con lo que dijiste. Las señales no verbales impactan en la comprensión de lo que se está produciendo la comunicación hablada y no hablada entre las personas en una relación.

Referencias:

https://www.focusonthefamily.com/marriage/four-types-of-communication-to-strengthen-your-marriage/

https://www.mindbodygreen.com/0-14106/5-communication-mistakes-that-kill-relationships.html

Puedes ver más ejemplos en este video: