No es de extrañar que muchas relaciones necesiten la terapia de pareja para recuperar la pasión, en los cuentos de hadas, los matrimonios duran felices para siempre. Sin embargo, la ciencia nos dice que la felicidad conyugal tiene una vida útil limitada.
👉 Investigación de la terapia de pareja para recuperar la pasión
En 2003, investigadores estadounidenses y europeos rastrearon a 1,761 personas que se casaron y se quedaron casadas en el transcurso de 15 años. Los hallazgos, confirmados por investigaciones recientes, fueron claros: los recién casados disfrutan de un gran impulso de felicidad que dura, en promedio, solo dos años. Luego, la alegría especial desaparece y están de vuelta donde comenzaron, al menos en términos de felicidad.
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La buena noticia es que, si las parejas superan esa depresión de dos años y aguantan durante un par de décadas más, pueden recuperar la emoción del período de luna de miel, en el momento más improbable: 18 a 20 años después, cuando sus hijos por lo general, se han ido de casa y, con la libertad del llamado » nido vacío «, se deja que las parejas se descubran mutuamente, y a menudo, su felicidad temprana, una vez más.
Cuando el amor es nuevo, tenemos la rara capacidad de experimentar una gran felicidad incluso mientras estamos atrapados en el tráfico o nos limpiamos los dientes. Estamos en medio de lo que los investigadores llaman amor apasionado, un estado de intenso anhelo, deseo y atracción. Con el tiempo, este amor generalmente se transforma en amor compasivo, una mezcla menos apasionada de profundo afecto y conexión. La razón es que los seres humanos son, como lo demuestran más de 100 estudios, propensos a la adaptación hedónica, una capacidad innata (y medible) para habituarse o acostumbrarse a la mayoría de los cambios de la vida, positivos o negativos.
🔴 ¿Cuándo empieza a perderse la pasión?
Los biólogos evolutivos creen que la variedad sexual es adaptativa y que evolucionó para prevenir el incesto y la endogamia en ambientes ancestrales. La idea es que cuando nuestro cónyuge nos sea tan familiar como un hermano, cuando nos hayamos convertido en familia, dejemos de sentirnos sexualmente atraídos.
No es necesario que un científico observe que debido a que el sexo en una relación monógama comprometida a largo plazo involucra a la misma pareja día tras día, nadie que sea verdaderamente humano (o mamífero, para el caso) puede mantener el mismo nivel de lujuria. y ardor que él o ella experimentó cuando ese amor era inexplorado y nuevo.
Podemos amar profundamente a nuestros socios, idolatrarlos e incluso estar dispuestos a morir por ellos, pero estos sentimientos rara vez se traducen en pasión a largo plazo. Y los estudios muestran que, en las relaciones a largo plazo, las mujeres tienen más probabilidades que los hombres de perder interés en el sexo y de perderlo antes. ¿Por qué? Porque la idea de sexo apasionado de las mujeres depende mucho más centralmente de la novedad que la de los hombres.
🔹 El experimento antes de la terapia de pareja para recuperar la pasión
En un experimento clásico de Arthur Arony sus colegas, los investigadores dieron a las parejas de mediana edad de clase media alta una lista de actividades que ambos socios acordaron que eran «agradables» (como cocinar creativamente, visitar amigos o ver una película) o «emocionantes» (esquiar, bailar, o asistir a conciertos) pero que habían disfrutado con poca frecuencia. Los investigadores dieron instrucciones a cada pareja para seleccionar una de estas actividades cada semana y pasar 90 minutos haciéndolas juntas. Al final de las 10 semanas, las parejas que participaron en actividades «emocionantes» informaron una mayor satisfacción en su matrimonio que aquellas que intentaron actividades «agradables» o divertidas juntas.
Aunque la variedad y la sorpresa parecen similares, de hecho, son bastante distintas. Es fácil variar una secuencia de eventos, como elegir un restaurante para una noche de cita semanal, sin ofrecer muchas sorpresas. Al principio, las relaciones son infinitamente sorprendentes: ¿le gusta cocinar? ¿Cómo es su familia? ¿Qué lo avergüenza o lo deleita? A medida que conocemos a nuestros socios cada vez mejor, nos sorprenden menos.
🌟 Consejos útiles que puedes practicar desde casa
Practica la autocompasión: Ante todo, cuídate. Cultive amabilidad gentil en la forma en que se habla a sí mismo. Ten un ritual diario o práctica que te traiga paz. Si estás intimidando y siendo duro contigo mismo, probablemente también estés haciendo que tu pareja sea miserable.
Hay miles de libros sobre formas de relajarse, meditar y estar más centrado: ejercicios de respiración, meditación de atención plena, yoga, tai chi, un paseo alrededor de la manzana.
Apague y desconecte las distracciones:
En la cultura actual de alta tecnología, «Apagar, sintonizar, ponerse al día» podría ser un axioma adecuado para ponerse en contacto emocionalmente con nuestros seres queridos. Es difícil, si no imposible, prestar atención de manera significativa con las constantes interrupciones y distracciones de la tecnología moderna.
Durante 20 minutos cada día, haga tiempo para apagar sus teléfonos inteligentes, computadoras y televisores. Deja de enviar mensajes de texto a tus amigos. Deja de responder correos electrónicos del trabajo. TiVo tu programa favorito para más tarde. Sintonice lo que está sucediendo con su pareja. Tal vez poner algo de música suave que les guste a ambos. Y entonces …
Mírense a los ojos:
No alrededor de la habitación, ni en su pecho. Conéctese con compasión y cariño a través de su mirada. Una mirada amorosa es a menudo la comunicación más íntima de todas. Recuerde cómo se miraron a los ojos cuando se conocieron. Ver a esa persona de nuevo.
📌 ¿Cómo recuperar la pasión por la vida?
No importa quién sea o cuál sea su historia, todos nos hemos sentido agotados y sin inspiración a veces ya sabes cuándo nada está realmente mal, pero al mismo tiempo, nada está realmente bien. Cuando solo estás haciendo los movimientos porque has perdido esa chispa, ese fuego en tu vientre que te hace sentir vivo.
- El primer consejo es crear, se creativo, inspírate y mueve un mundo dentro de ti completamente nuevo.
Cuando no estás creando, estás negando una parte completa de tu cerebro y tu derecho a expresarse como individuo. ¡Crear te da propósito, emoción, un sentido de propiedad, y enciende esa llama interior!
Conectar
La frase, «Ningún hombre es una isla, en sí misma» por John Donne dice mucho.
La vida se trata de conectar. Se trata de formar relaciones. Se trata de tener contacto humano y abrazar a alguien o tener una conversación profunda que cautive tu alma. Conectarte te ayuda a salir de tu cabeza y entrar en tu corazón donde tu fuego está esperando para encenderse.
Cuando entras en esos surcos y la nube de depresión comienza a aparecer, la mayoría de nosotros nos retiramos de la conexión, que es lo que generalmente empeora.
Contribuir
“No te preguntes qué necesita el mundo; pregúntate qué te hace cobrar vida. Y luego ve y haz eso. Porque lo que el mundo necesita son personas que hayan cobrado vida”. ~ Atribuido a Howard Thurman.
Todo lo que haces afecta a alguien más porque todos estamos conectados y todos estamos aquí para ayudarnos unos a otros.
¿Qué puede aportar y devolver a la sociedad? ¿Qué puedes hacer para ayudar a la humanidad? No se trata de ser la Madre Teresa; se trata de ser tu ser maravilloso, fabuloso, peculiar y presentarte a pesar de todas tus inseguridades, miedos y creencias limitadas para contribuir a algo más grande que tú. Hacerlo te dará un sentido de comunidad y te ayudará a aumentar tu autoestima.
👉 Terapia de pareja para recuperar la pasión después de una infidelidad
Una aventura siempre tiene un profundo efecto en la vida sexual de una pareja. Tiende a ir hacia uno de los dos extremos completamente opuestos. O el cónyuge traicionado entra en lo que yo llamo el modo «súper dios del sexo» o «súper diosa del sexo». En este caso, la vida sexual de la pareja a menudo se vuelve grandiosa después de la aventura. Si ha leído mi libro, «El asunto de mi esposo se convirtió en …», se dará cuenta de que esto es lo que nos pasó. Esto no es necesariamente algo bueno, porque el mejor sexo está motivado por un dolor intenso. El cónyuge traicionado está ocupado comparándose con el tercero.
No te compares con el socio del asunto
Siempre nos equivocamos cuando nos comparamos unos con otros. Las personas son como los colores o las flores, todas hermosas, únicas y diferentes. Decir que uno es mejor que otro es errar. Por ejemplo, decir que el rojo es mejor que el azul es algo loco. El mundo estaría completamente perdido si ninguno de los dos colores existiera. En cada persona uno puede encontrar fortalezas y debilidades, cosas que podrían ser mejores y cosas que no son tan buenas. Por lo tanto, tratar de sentirse bien consigo mismo comparándose con los demás lo prepara para el fracaso. Siempre habrá alguien más bonita, más sexy, más inteligente, más divertida, mejor con niños, más talentosa en algo lo que sea.
El otro extremo: «¡Me repugna!»
Sin embargo, con mayor frecuencia, la vida sexual de una pareja llega al otro extremo después de una aventura. El cónyuge traicionado está tan asqueado por la idea de que su cónyuge tenga relaciones sexuales con otra persona, que se siente rechazado por la idea de tener intimidad sexual y restaurar la intimidad sexual después de que la infidelidad se siente imposible.
Vaya más allá de los sentimientos de culpa, vergüenza e indignidad.
Como indica la pregunta anterior, a veces el fracaso en la restauración de la intimidad sexual después de la infidelidad proviene de la persona que ha sido infiel. Pueden luchar debido a sentimientos de culpa, vergüenza o indignidad. Algunos pueden estar luchando porque no han terminado sus asuntos, o están luchando una lucha interna donde están lamentando la pérdida de la pareja. Esto es normal (aunque doloroso para los traicionados). A los infieles les lleva de 3 a 6 meses sin contacto con el compañero de la relación amorosa para ir más allá del duelo por la pérdida de su relación. No están afligiendo a la persona (como a menudo pensamos), sino más bien los sentimientos que tenían. Durante una aventura, el cónyuge infiel a menudo piensa que está enamorado de su pareja; realmente está enamorado del reflejo de sí mismos en los ojos de terceros adoradores.
La restauración de la intimidad sexual después de la infidelidad debe ocurrir lo antes posible
(sin que ninguno de los dos se sienta forzado o violado)
Muchos profesionales creen que es importante que las parejas no se reúnan sexualmente después de una aventura demasiado pronto. Estoy en desacuerdo. No podría pensar en un momento en la vida de una pareja en que la lista anterior sea más crucial que después de una aventura. El objetivo, entonces, es reconectarse sexualmente tan pronto como la pareja pueda hacerlo sin que ninguna de las partes se sienta forzada o violada.
Concéntrese en hacer el amor sexual mientras restaura la intimidad sexual después de la infidelidad
Hay dos estilos sexuales diferentes; sexo para hacer el amor y erotismo salvaje y aventurero. Ambos están perfectamente bien en un matrimonio saludable, sin embargo, durante el período de recuperación de la aventura, se recomienda centrarse en el sexo sexual, mientras que el vínculo de amor y confianza está en proceso de restauración.
Sanar el corazón roto del traicionado conducirá a la restauración de la intimidad sexual después de la infidelidad.
Restaurar la intimidad sexual después de la infidelidad requiere paciencia, gentileza y comprensión. David Schnaarch en su libro, Passionate Marriage (Matrimonio apasionado), dice que, en general, la terapia sexual no se puede hacer sin hacer terapia de matrimonio al mismo tiempo. Y la terapia matrimonial no se puede hacer sin hacer terapia sexual.
Los problemas matrimoniales y sexuales tienden a reflejarse en una relación. Lo que está sucediendo en su matrimonio tenderá a mostrarse en la forma en que están (o no) participando en la intimidad, y lo que está sucediendo en su vida íntima entre ustedes, tenderá a ser representado en la forma en que están haciendo tu matrimonio. Esta es una de las formas utilizadas en la terapia de pareja para recuperar la pasión.
Amo a mi pareja, pero no hay pasión
El amor es una emoción que combina la atracción y la necesidad de alguien o algo. El amor puede existir sin pasión. El amor puede ser desinteresado y consumidor, gentil o intenso, cariñoso y sexual o platónico. Puedes amar a una pareja romántica, tu familia, tu mascota, un objeto o una idea.
El amor apasionado es diferente del amor romántico promedio porque la pasión es una emoción ridículamente fuerte. De hecho, la pasión se define como una «emoción fuerte y apenas controlable».
Dado que la pasión es una de las emociones más fuertes que una persona puede sentir, y el amor por estar a la altura, juntar estos dos sentimientos puede ser una combinación inquebrantable. He aquí por qué el amor apasionado puede ser el amor más fuerte que jamás experimentarás.
🔴 ¿Cómo recuperar la pasión en tu relación?
Incluso las relaciones más felices enfrentan problemas. No vea los problemas como algo que descarrilara todo el buen progreso que está haciendo con su pareja. ¡Los problemas son oportunidades! Son su oportunidad de crecer, mejorar y evolucionar la relación. Los problemas pueden ser hojas de ruta que nos muestran cómo reparar una relación rota. Aprenda a ver los desafíos en su relación por lo que son, y responda a ellos con un propósito, una mente abierta y un sentido del humor en lugar de miedo.
La falta de pasión en una relación a menudo puede ser el resultado de un mal manejo de la confrontación. Cuando surja un conflicto entre usted y su pareja, lidie con el problema de inmediato, sin desatender lo. Encuentra una manera de hacerlo divertido. ¿Qué dirías de 15 años sobre esto? Cuando usted y su pareja pueden reírse de su problema, pueden aprovechar el poder de la conexión para sellar la grieta y crecer como pareja.
Si su relación está bajo presión y experimenta estrés, ansiedad y dificultad, está en un momento decisivo. Tienes la oportunidad de demostrarle a tu pareja que puede confiar en ti incluso cuando las cosas están mal, incluso cuando sería más fácil para ti atender tus propias necesidades. Nunca pierdas la oportunidad de demostrar que cuidarás de la persona que amas.
Puedes pensar que tu problema no se soluciona con la terapia de pareja para recuperar la pasión, pero te equivocas, mira este video y obtén mas información
